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"初中生的睡眠时间在8小时左右，每个孩子的睡眠时间会有个体差异，有的孩子相对睡眠时间比较少就可以满足正常的需求，也有的孩子需要的时间会略长，以保证孩子一天都有清醒状态为主要标准...
王志新│中日友好医院
2020/05/14 收听(88427)
"初中生处于青少年时期，这个阶段的孩子基本上处于第二个生长发育高峰期，但是学习压力也非常大，睡眠的时间相对减少，所以推荐初中生的睡眠时间是8-10个小时。如果是明显小于7个小时...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/12 收听(10785)
"初中生睡眠时间为8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深，无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。入睡慢而浅睡眼多，常多梦、恶梦者，即使睡10小时，仍难精神清...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/05/13 收听(39623)
"正常人的睡眠时间大约在6-8小时左右，一般建议晚上11点之前入睡，次日7点左右起床。对于青少年建议睡眠时间要达到10小时左右，因为青少年需要长身体，正常人的睡眠时间一定要保持...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/11 收听(69716)
"高中阶段正是孩子身体生长发育的阶段，通常建议高中生睡眠时间不能少于8个小时，具体还需要结合孩子自身体质和精力。一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/02 收听(21537)
正常成年人的睡眠时间建议在6-8h左右，如果长时间睡眠不足，可以导致病人出现内分泌紊乱，严重的时候还可以诱发心律失常，恶性心律失常可以导致患者有猝死的风险。对于青少年，建议睡眠...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/03/23 收听(71397)
中学生睡眠时间一般要保证8-9小时，午休睡眠时间半小时左右。中学生睡眠时间太长太短都不好，最佳睡眠时间为晚上10点至次日7点。中学生可根据自身的生理节奏来调整睡眠时间，同...
张欣│北京大学第一医院
2020/04/23 阅读(4556)
通常小学生的睡眠时间至少要保证10个小时为宜。通常在这10个小时的睡眠之中，还要保证深睡眠时相要超过6个小时，浅睡眠时向尽量要小于4个小时，才属于标准的小学生睡眠时间。对于小学...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(97863)
"一般情况下正常的成年人一天睡眠8小时，儿童可超过10小时以上，老年人可能有6小时足矣。人的一生1\/3的时间是在睡眠中度过，睡眠不是单纯的休息，很多生理的功能仍在进行中。比如...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/05/11 收听(28851)
"一般来说，40岁是属于成年人，睡眠需要7-9个小时，如果<6个小时，属于睡眠减少，>11个小时属于睡眠增多，这仅仅是大部分人而言。有少部分人精力特别充沛，可能5-6个小时就够...
王新│青岛市市立医院
2020/04/16 收听(57243)
稳定型心绞痛发作时间一般少于15分钟，大部分为1-5分钟。稳定型心绞痛每次发作的时间相对固定，其诱因也相对固定，大部分在情绪激动、过度劳累、强体力劳动后出现，在休息和平卧时不会...
郑桂安│漳州市医院
2020/05/09 收听(22785)
"初中生的睡眠不好，可以通过以下几种方式来缓解：1、在睡前喝一些温牛奶，这样会有助于孩子改善睡眠质量。2、初中生睡眠不好考虑多数情况下是由于学习压力过大、精神过于紧张而导致，养...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/06 收听(82857)
深度睡眠是整个睡眠周期的一部分，大约占所有睡眠时间的1/4，也就相当于2-3个小时。临床研究表明，只有在深度睡眠的情况下，人类才能够得到充分的休息，消除疲劳，增强免疫力，...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26 阅读(4925)
"每天基本的睡眠时间是8小时左右，深睡眠时间一般占25%左右。正常的作息时间晚上10:30-11:00左右入睡，睡足8小时。同样是睡8小时，晚上11:00睡到早晨7:00起，和...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/05/25 收听(51286)
人的正常睡眠时间：成年人、上班族（打工族）正常的时间应该是8小时的睡眠，晚上10点以前上床，早晨6点醒来起床，这是标准模式的作息时间。个别情况可以稍微的晚点或者早点，但是最晚夜...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/17 收听(80068)
01:27
成人正常睡眠时间一般在6-9小时；如果是幼儿或者儿童，睡眠时间则可在此基础上适当延长1-3小时；而老年人则适当减少1-3小时。 按照之前的标准，睡眠时间必须超...
孙美珍│山西医科大学第一医院
2021/01/11 播放（87436）
"人的正常的睡眠时间一般在6-8小时左右，不同年龄阶段，从事着不同工作的人，对睡眠的需求可能也会有不同。比如在婴幼儿时期，每天的睡眠可能在12-15个小时左右，小学生睡眠可能要...
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/10 收听(64413)
"睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识是自然的，通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。人大约有1\/3的时间都是在...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(70435)
正常成年人的睡眠时间建议7-9个小时。人体存在着正常的昼夜节律，夜间需要休息，白天可以活动，昼夜节律和内分泌激素的变化有关，特别是一种特殊的激素叫做褪黑素，它在夜间2-3点分泌...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/23 收听(80956)
睡眠对人类来说非常重要，人生命的时间中1/3要在睡眠中度过，所以保证正常的睡眠至关重要。正常成年人的睡眠应当在8小时左右；儿童需要8-12个小时或者更长时间；老年人睡眠时间比较...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/08/22 收听(24860)
