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"正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但这个不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也非常的重要。有些睡眠质量好的人睡5个多小时就可以满足睡眠...
曾湘豫│北京医院
2023/06/02 收听(31000)
"正常睡眠时间没有一定之规，不同的年纪睡眠需要的时间可能不同。刚出生的婴儿大概是一天24小时的睡；到了少年可能有每天需要十几个小时；到了青年大概每天需要7-8个小时；再往后50...
国红│北京医院
2023/07/09 收听(69032)
正常睡眠时间因年龄段的不同，而存在一定差异。新生儿正常睡眠时间一般为每天18-20个小时，婴幼儿一般为12-16小时，青少年在9-11小时左右，成年人每天在6-8小时左右。...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/15 阅读(4424)
"人的正常睡眠没有固定的时间点，睡眠有个体差异，有的人可能睡眠时间长，有的人可能睡眠时间短。有些人经历特别旺盛，1天可能4-5个小时的睡眠即可足够。人的一生当中，不同的阶段睡眠...
国红│北京医院
2023/11/23 收听(99086)
01:43
对于不同的人以及不同的年龄段，比如新生儿、10岁后的幼儿等，睡眠时间均存在差异，具体如下： 1、新生儿：新生儿的睡眠时间通常在20小时左右，除吃奶外均处于睡眠...
国红│北京医院
2023/05/29 播放（52938）
高中生的睡眠时间要保证在6-8小时，高中处于紧张的学习阶段，因此要调节好学习和休息的时间，保证良好的睡眠，才能提高学习质量。高中生的最佳睡眠时间是晚上十点到凌晨四点，入睡的最晚...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/29 收听(32996)
高中生的睡眠时间要保证7-8小时，一般初中生睡眠时间比高中生多1小时，大约是9小时。高中生的每天必须保证睡眠时间，可以夜间睡眠7小时，白天午睡1小时。这样可以使精神状态达到最佳...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/17 收听(68140)
"正常成年人每天的最佳睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对的时间，因人而异，每个人不一样，因为除了睡眠时间以外，睡眠的质量也非常的重要。有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满...
曾湘豫│北京医院
2023/07/10 收听(48334)
"正常情况下，睡眠时间与年龄有关系，需要结合具体情况具体分析，分情况讨论。未成年人当中新生儿还没有形成恒定的生物钟，所以睡眠时间比较长，也不分白天或者晚上。1周大的新生儿每天睡...
王树华│山东省立医院
2023/07/08 收听(56940)
高中生由于学业压力较大，为了保证白天具有足够的精神状态和学习效率，每天的睡眠时间保证在7-8个小时左右。高中生正处于发育的阶段，保证充足的睡眠，对生长发育至关重要。当晚上...
闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院
2023/11/01 阅读(4754)
"高中生一天的睡眠时间应该是8-9个小时左右，但是具体需要的睡眠时间应该根据个体的差异来决定。如果这个高中生每天睡8-9个小时，第二天还是萎靡不振、困倦、脑子反应迟钝、注意力不...
国红│北京医院
2023/05/05 收听(59872)
"每个人的睡眠需求是不一样的，究竟每天睡几个小时最适于自己，与自身的遗传、后天所处的环境、生活方式有很大的关系。一般来讲，只要是睡眠之后，醒来感觉到精力、体力、脑力充足，没有疲...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/12 收听(35034)
01:38
人一天正常的睡眠时间个体差异较大，与人的性格、健康状况、睡眠习惯、工作环境、劳动强度有关，具体情况如下： 1、正常成年人：一天睡眠时间是7-8个小时；
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/18 播放（99038）
处于不同的年龄阶段，正常的睡眠时间不一样。在婴儿时期每天需要睡20个小时，可能还会更多；处于生长发育阶段的儿童，睡眠的时间必须达到10-11个小时才可以。小学生睡眠10个小时左...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/26 收听(18966)
"对于大部分人来说，正常睡眠时间是6-8小时。通常来说，睡眠包括非快速眼动睡眠期，主要有三个阶段，即浅睡眠、中睡眠和深睡眠，还有快速眼动睡眠期，有一个阶段是人们认为自己在做梦。...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/13 收听(89190)
通常人睡眠几个小时最好不能一概而论，需要根据人的年龄和人的身体情况。通常正常成年人每日睡眠在6-8个小时是最好的睡眠状态，但是睡眠分深睡眠时相和浅睡眠时相，尽量要保持深睡眠时相...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/13 收听(51284)
据现代科学研究，通过大量人群研究，一个成年人正常睡眠在7-8个小时之间，经过良好睡眠之后，通常第二天生活、工作精力充沛，没有不舒服感觉。每个人具体睡眠时间还有一定差异，但是一般...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/03/04 收听(45326)
"成年人每天正常睡眠时间平均是6-8个小时，但不绝对。每个人的睡眠时间不一样，除睡眠时间以外，睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人，睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求；有些人...
曾湘豫│北京医院
2023/06/25 收听(80166)
"一天睡眠8小时最好，如果睡眠时间低于6小时或者是超过9小时，对大脑均不利。如果患者睡眠时间过短，属于睡眠障碍，一般大多数是由于神经衰弱所引起，也可见于焦虑症或者是抑郁症患者。...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/03/19 收听(65804)
"睡眠的时间长短因年龄而不同，一昼夜所需要睡眠的时间在新生儿为18-20个小时，2-3个月小儿为16-18个小时，5-9个月的小儿为15-16个小时。1岁为14-15个小时，2...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/21 收听(14000)
