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"建议初中生的睡眠时间不能少于10个小时，保证充足的睡眠时间，可以让孩子在白天有充足的精力进行学习。如果睡眠时间偏少，孩子白天困倦乏力，容易造成孩子学习成绩下降。如果有条件，建...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/07/04 收听(50990)
"初中生的睡眠时间在8小时左右，每个孩子的睡眠时间会有个体差异，有的孩子相对睡眠时间比较少就可以满足正常的需求，也有的孩子需要的时间会略长，以保证孩子一天都有清醒状态为主要标准...
王志新│中日友好医院
2023/01/06 收听(88428)
01:54
孩子要保证充足的睡眠，保证睡眠质量，才有助于正常的生长发育。在＜1岁时，每天晚上建议7点之前入睡，要保证有12-16个小时的睡眠。尤其是新生儿，主要是吃了睡、睡了吃，这时...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/21 播放（77690）
"宝宝睡眠的时间标准如下介绍，睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫抑制过程，它可以使皮层得到休息而恢复起功能。睡眠时间的长短，因年龄不同而有所不同。一昼夜所需要的睡眠时间如下：1、新生...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/27 收听(70578)
01:55
婴幼儿的睡眠时间，不同的年龄段可能会表现的不同。婴幼儿出生之后的新生儿期，睡眠时间是最长的一段，平均睡眠16-18个小时，甚至有的婴幼儿可能睡眠时间更长，达到20几个小时...
王志新│中日友好医院
2023/09/20 播放（36387）
01:30
睡眠需要时间因人而异，通常情况下，正常成年人睡眠需要7-10小时/天不等，也有睡眠需求特别短人群，称为短时睡眠者，比如只要3-4小时/天就足够；也有睡眠需求比较长人群，称...
朱伟│无锡市精神卫生中心
2023/08/27 播放（99560）
02:03
不同年龄的人，睡眠时间的标准不同，比如刚出生的新生儿，大部分时间都在睡眠，而很多老年人的睡眠时间会逐渐减少，所以人的睡眠标准，应该根据年龄进行分析。 对于成年...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/11 播放（42532）
"一昼夜所需的睡眠时间，在新生儿为18-20个小时，2-3个月龄为16-18个小时，5-9个月龄为15-16个小时，一岁时14-15个小时，2-3岁为12-13个小时，4-5岁...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/01 收听(89892)
01:54
对于成年人一般保证7小时左右的睡眠时间即可。成年男性平均需要6.49小时的睡眠，妇女需要7.5小时左右。晚上10点到早晨5点是最佳的优质睡眠时间。 对于大多数...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/06/20 播放（75440）
01:39
青少年对睡眠的需求比较大，可以从以下两个不同的年龄段了解其睡眠时间标准： 1、6-13岁：这一类的青少年对睡眠的需求，平均每天可能需要9-11个小时，少则为7...
母艳蕾│北京医院
2023/04/25 播放（32372）
"初中生处于青少年时期，这个阶段的孩子基本上处于第二个生长发育高峰期，但是学习压力也非常大，睡眠的时间相对减少，所以推荐初中生的睡眠时间是8-10个小时。如果是明显小于7个小时...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/06 收听(10786)
01:35
一般情况下，对于8个月的宝宝，推荐每天睡眠的总时间大概12-15小时。当然只是推荐量，如果宝宝总睡眠时间达到12-15个小时，多数情况下能够保证正常的生长发育。
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/18 播放（48790）
"充足的睡眠可以让宝宝注意力专注、记忆力良好，保证对周围的好奇心、求知欲。一般来说，三周岁宝宝正常睡眠时间需要12个小时，宝宝在3-6周岁身体发育非常快，所以睡眠时间比较长，充...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/05/09 收听(38046)
"四个月宝宝的睡眠时间一般平均是在12-13个小时左右，以夜间睡眠为主，夜间睡眠时间一般在9-10个小时。孩子刚出生的时候是昼夜不分的睡眠时间，就是白天和晚上基本睡眠时间相同。...
王志新│中日友好医院
2023/06/15 收听(27090)
"宝宝睡眠时间标准是随着年龄的不同逐渐发生变化的。4个月宝宝的睡眠时间在16个小时左右。一般刚出生的新生儿睡眠时间最长，1天可达到20个小时左右，就是除了吃奶以外的时间都是在睡...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/11 收听(69384)
"正常情况下，睡眠时间与年龄有关系，需要结合具体情况具体分析，分情况讨论。未成年人当中新生儿还没有形成恒定的生物钟，所以睡眠时间比较长，也不分白天或者晚上。1周大的新生儿每天睡...
王树华│山东省立医院
2023/07/08 收听(56940)
孩子的年龄越小，大脑发育的越快，需要睡眠的时间就越多，睡眠一般来说有深睡眠和浅睡眠两种。宝宝浅睡眠时间比较多,刚出生的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，其中有一半的时间在...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2023/04/20 收听(49310)
"一般两岁的宝宝睡眠时间是10小时左右，一般10-12小时，如果掌握这个规律，白天就尽量让孩子缩短睡眠时间，比如白天孩子吃饭、喂奶时可以跟宝宝多说话，让他把白天睡眠时间缩短，白...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/06/11 收听(57356)
"一岁宝宝一般睡眠时间在11-13个小时，其中以夜间睡眠为主，一般平均在9.5-10.5个小时，平均日间睡眠时间在2-3个小时。每个宝宝睡眠有个体差异性，不要一味追求过多或者过...
王志新│中日友好医院
2023/08/31 收听(92134)
"2岁的宝宝一般睡眠的时间一天之内是11-13个小时。夜间睡眠一般是9.5-10.5个小时，平均白天可以有2-3个小时的睡眠时间。正常的睡眠时间和规律是反映儿童的身心健康水平的...
王志新│中日友好医院
2023/04/10 收听(13826)
