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01:54
孩子要保证充足的睡眠，保证睡眠质量，才有助于正常的生长发育。在＜1岁时，每天晚上建议7点之前入睡，要保证有12-16个小时的睡眠。尤其是新生儿，主要是吃了睡、睡了吃，这时...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/21 播放（77690）
"宝宝睡眠的时间标准如下介绍，睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫抑制过程，它可以使皮层得到休息而恢复起功能。睡眠时间的长短，因年龄不同而有所不同。一昼夜所需要的睡眠时间如下：1、新生...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/27 收听(70578)
01:30
睡眠需要时间因人而异，通常情况下，正常成年人睡眠需要7-10小时/天不等，也有睡眠需求特别短人群，称为短时睡眠者，比如只要3-4小时/天就足够；也有睡眠需求比较长人群，称...
朱伟│无锡市精神卫生中心
2023/08/27 播放（99560）
01:35
一般情况下，对于8个月的宝宝，推荐每天睡眠的总时间大概12-15小时。当然只是推荐量，如果宝宝总睡眠时间达到12-15个小时，多数情况下能够保证正常的生长发育。
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/18 播放（48790）
"充足的睡眠可以让宝宝注意力专注、记忆力良好，保证对周围的好奇心、求知欲。一般来说，三周岁宝宝正常睡眠时间需要12个小时，宝宝在3-6周岁身体发育非常快，所以睡眠时间比较长，充...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/05/09 收听(38046)
"一岁宝宝一般睡眠时间在11-13个小时，其中以夜间睡眠为主，一般平均在9.5-10.5个小时，平均日间睡眠时间在2-3个小时。每个宝宝睡眠有个体差异性，不要一味追求过多或者过...
王志新│中日友好医院
2023/08/31 收听(92134)
"一般两岁的宝宝睡眠时间是10小时左右，一般10-12小时，如果掌握这个规律，白天就尽量让孩子缩短睡眠时间，比如白天孩子吃饭、喂奶时可以跟宝宝多说话，让他把白天睡眠时间缩短，白...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/06/11 收听(57356)
"宝宝睡眠时间标准是随着年龄的不同逐渐发生变化的。4个月宝宝的睡眠时间在16个小时左右。一般刚出生的新生儿睡眠时间最长，1天可达到20个小时左右，就是除了吃奶以外的时间都是在睡...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/11 收听(69384)
"四个月宝宝的睡眠时间一般平均是在12-13个小时左右，以夜间睡眠为主，夜间睡眠时间一般在9-10个小时。孩子刚出生的时候是昼夜不分的睡眠时间，就是白天和晚上基本睡眠时间相同。...
王志新│中日友好医院
2023/06/15 收听(27090)
"2岁的宝宝一般睡眠的时间一天之内是11-13个小时。夜间睡眠一般是9.5-10.5个小时，平均白天可以有2-3个小时的睡眠时间。正常的睡眠时间和规律是反映儿童的身心健康水平的...
王志新│中日友好医院
2023/04/10 收听(13826)
02:01
一般来讲3岁宝宝的睡眠时间大概在11-13个小时，宝宝的睡眠存在很大的个体差异性，每个宝宝对睡眠的需求都不同。一般来说3岁的宝宝的睡眠时间应在12小时左右，宝宝的睡眠时间...
肖娟│北京协和医院
2023/05/16 播放（69408）
"按照我国0-5岁睡眠健康指南建议，一般1-2岁儿童24小时，睡眠累计时间在11-14小时。两岁半儿已经形成了自己的睡眠规律，一般从婴儿3-5个月开始，家长即开始有意识训练儿睡...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/18 收听(21682)
"对于两岁宝宝睡眠时间的标准，目前并没有严格的标准，从推荐上建议两岁宝宝全天的总睡眠时间大概11-14个小时。如果孩子能够保证这个睡眠时间，一般对生长发育相对没有影响，能够保证...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/10/15 收听(78518)
"正常情况下，一周岁的宝宝涵盖午睡时间在内，每天的睡眠时间应该达到13-14个小时左右。但由于每个宝宝都是不同的，存在着一定的个体差异。有的宝宝睡眠时间比较长，能够达到16个小...
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2023/03/20 收听(27150)
"6个月的宝宝的睡眠时间并没有特别严格的界定，一般情况下全天的睡眠时间在13-15小时左右。每个孩子的个体差异比较大，睡眠时间和孩子本身的自身情况、生活环境、家庭条件和家庭的抚...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/12/03 收听(63324)
"按照我国0-5岁睡眠卫生指南，建议3岁的孩子的睡眠推荐时间是10-13个小时。3岁的宝宝一般还会有午休的时间，10-13个小时包含了中午的1-2个小时的午休时间。一般来说3岁...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/01 收听(73102)
"两岁左右的宝宝睡眠的标准时间一般在13小时左右，睡眠的时间每个孩子有个体差异，相差1-2小时。孩子常常会夜间睡11-12小时，白天上、下午可以各1小时，主要是观察孩子睡醒以后...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/18 收听(57656)
"八个月宝宝睡眠时间标准为15-16个小时，睡眠状态是大脑皮层弥漫性抑制过程，可以使皮层得到休息，而恢复其功能。睡眠时间长短因年龄而不同，一昼夜所需的睡眠时间在新生儿期为18-...
丁殿帅│朝阳市第二医院
2023/07/07 收听(68088)
"18个月宝宝睡眠时间大约为14-15个小时，新生儿大脑皮层兴奋性低，神经活动过程弱，外界刺激对其而言都比较强，故新生儿非常易于疲劳，致使皮层兴奋性更为低下，而进入睡眠状态。所...
丁殿帅│朝阳市第二医院
2023/12/22 收听(60522)
"一岁半儿童一天累计睡眠时间在14小时左右，白天2小时夜间12小时。当然也存在个体差异。一岁半儿童睡眠时间不要超过16小时，但也不能短于9小时，因为充足睡眠，能保证儿童正常生理...
朱芮│武汉大学中南医院
2023/02/03 收听(42774)
