一般来说，40岁是属于成年人，睡眠需要7-9个小时，如果<6个小时，属于睡眠减少，>11个小时属于睡眠增多，这仅仅是大部分人而言。有少部分人精力特别充沛，可能5-6个小时就够；也有些人可能需要的时间会长，但是睡眠质量不一定有很高，主要是看第2天的工作和生活是不是受到影响，如果第2天的工作、生活不受影响，精力很充沛，时间少一点或者稍微多一点，也没有太大的关系。总而言之，7-9个小时的睡眠是适合大多数40岁左右的成年人的。