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中学生睡眠时间一般要保证8-9小时，午休睡眠时间半小时左右。中学生睡眠时间太长太短都不好，最佳睡眠时间为晚上10点至次日7点。中学生可根据自身的生理节奏来调整睡眠时间，同...
张欣│北京大学第一医院
2020/04/23 阅读(4556)
"空腹的状态至少要4-6小时以上，保持没有进食、饮水的状态，很多检查都需要患者空腹，包括抽生化的血，以及做胃镜、上消化道造影的检查等。对于抽血来说，血液中的血糖、血脂以及转氨酶...
苏琳│北京大学人民医院
2020/05/28 收听(20972)
正常成年人的睡眠时间建议在6-8h左右，如果长时间睡眠不足，可以导致病人出现内分泌紊乱，严重的时候还可以诱发心律失常，恶性心律失常可以导致患者有猝死的风险。对于青少年，建议睡眠...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/03/23 收听(71398)
"一般情况下正常的成年人一天睡眠8小时，儿童可超过10小时以上，老年人可能有6小时足矣。人的一生1\/3的时间是在睡眠中度过，睡眠不是单纯的休息，很多生理的功能仍在进行中。比如...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/05/11 收听(28852)
"一般来说，40岁是属于成年人，睡眠需要7-9个小时，如果<6个小时，属于睡眠减少，>11个小时属于睡眠增多，这仅仅是大部分人而言。有少部分人精力特别充沛，可能5-6个小时就够...
王新│青岛市市立医院
2020/04/16 收听(57244)
"中学生睡眠不好主要是考虑学习压力大、劳累导致的，对于中学生不建议口服镇静安眠药，因为这类药物如果代谢慢，会影响第二天的学习状态。对于中学生失眠，必要时可以查是否是由于缺微量元...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/11/23 收听(31758)
深度睡眠是整个睡眠周期的一部分，大约占所有睡眠时间的1/4，也就相当于2-3个小时。临床研究表明，只有在深度睡眠的情况下，人类才能够得到充分的休息，消除疲劳，增强免疫力，...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26 阅读(4925)
"正常人的睡眠时间大约在6-8小时左右，一般建议晚上11点之前入睡，次日7点左右起床。对于青少年建议睡眠时间要达到10小时左右，因为青少年需要长身体，正常人的睡眠时间一定要保持...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/11 收听(69716)
小学生每天的睡眠时间存在一定的个体差异，通常建议不应少于10个小时。小学生每天应按时睡觉，入睡时间最好不要超过22点。只有保证充分的睡眠时间，孩子的身体才能正常的生长发育...
闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院
2020/04/28 阅读(3114)
"初中生处于青少年时期，这个阶段的孩子基本上处于第二个生长发育高峰期，但是学习压力也非常大，睡眠的时间相对减少，所以推荐初中生的睡眠时间是8-10个小时。如果是明显小于7个小时...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/12 收听(10786)
01:44
22岁健康成年人每24小时睡眠时长7小时为宜，通常儿童期睡眠时间需稍长，而成人期，尤其到老年期后，睡眠时间可适当缩短。通常健康成年人每24小时以睡眠时长6-8小时为适宜，...
王瑜玲│河北医科大学第三医院
2021/10/18 播放（76678）
01:29
胃肠钡餐造影检查可能是指胃的钡餐造影，其禁食时间与胃镜类似，一般是6-8h，至少4h。保证胃内容物能够充分排空，排空以后再去做检查，才能看到黏膜的细节。 胃的...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/20 播放（42225）
"建议初中生的睡眠时间不能少于10个小时，保证充足的睡眠时间，可以让孩子在白天有充足的精力进行学习。如果睡眠时间偏少，孩子白天困倦乏力，容易造成孩子学习成绩下降。如果有条件，建...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(50990)
通常小学生的睡眠时间至少要保证10个小时为宜。通常在这10个小时的睡眠之中，还要保证深睡眠时相要超过6个小时，浅睡眠时向尽量要小于4个小时，才属于标准的小学生睡眠时间。对于小学...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(97864)
"镇静催眠药物分为短效、中效以及长效，具体持续时间应该根据不同的类型具体分析。苯二氮卓类镇静催眠药是短效药物，半衰期12个小时，包括三唑仑、咪达唑仑等，药物作用时间为3-4个小...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2020/05/11 收听(73442)
"初中生的睡眠时间在8小时左右，每个孩子的睡眠时间会有个体差异，有的孩子相对睡眠时间比较少就可以满足正常的需求，也有的孩子需要的时间会略长，以保证孩子一天都有清醒状态为主要标准...
王志新│中日友好医院
2020/05/14 收听(88428)
01:45
根据目前的临床研究显示，中学生的血压正常范围应该在90/60-120/80mmHg，如果血压在此区间范围之内，属于正常、理想的血压状态，如果中学生血压在120/80-14...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/06/15 播放（80516）
"青少年时期是人体快速生长的黄金时期，基本每个月都会发生身高的变化。针对中学生如何才能有效的促进身高增长的问题，首先要了解一个人身高的决定因素有哪些。首先最重要的是遗传因素，决...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(48190)
01:54
摄入热量小于消耗热量，才可以起到减肥目的，中学生比较特殊，因为学业比较紧张，如果在饮食上控制，可能会出现摄入不足，影响脑细胞供血和供氧，从而影响学业。中学生减肥方式主要还...
黄丽雯│武汉科技大学附属天佑医院
2021/04/13 播放（51984）
