中学生睡眠不好主要是考虑学习压力大、劳累导致的，对于中学生不建议口服镇静安眠药，因为这类药物如果代谢慢，会影响第二天的学习状态。对于中学生失眠，必要时可以查是否是由于缺微量元素，特别是缺锌导致的。如果是由于体内缺少锌元素，可以口服一些含锌的食物，或者是含锌的口服液改善这种睡眠不好。同时也可以口服一些促进睡眠的中成药，比如安神补脑口服液或者是清脑复神液，这类药物中学生都可以喝，没有成瘾性。必要时可以就诊中医，根据舌苔脉象的给予中药汤剂的调理。中药汤剂的多是以安神补脑为主，临床上常用的比如有酸枣仁、茯神等药物，平时也可以煮粥或者是泡水喝，必要时也可以配合针灸、按摩来改善睡眠不好。