中学生睡眠不好吃什么好
2023-10-25 13:57:46收听:74147
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中学生睡眠不好吃什么好
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中学生睡眠不好主要是考虑学习压力大、劳累导致的,对于中学生不建议口服镇静安眠药,因为这类药物如果代谢慢,会影响第二天的学习状态。对于中学生失眠,必要时可以查是否是由于缺微量元素,特别是缺锌导致的。如果是由于体内缺少锌元素,可以口服一些含锌的食物,或者是含锌的口服液改善这种睡眠不好。同时也可以口服一些促进睡眠的中成药,比如安神补脑口服液或者是清脑复神液,这类药物中学生都可以喝,没有成瘾性。必要时可以就诊中医,根据舌苔脉象的给予中药汤剂的调理。中药汤剂的多是以安神补脑为主,临床上常用的比如有酸枣仁、茯神等药物,平时也可以煮粥或者是泡水喝,必要时也可以配合针灸、按摩来改善睡眠不好。
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