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"颈椎出现了骨质增生，生理曲度的变直甚至反弓，就可以导致神经根孔狭窄，压迫神经产生临床症状。所以，在日常生活中可以通过颈椎的锻炼，帮助缓解临床症状。平时日常生活过程中没事就多往...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/12 收听(39122)
"对于颈椎来说，由于现在生活方式和工作方式的转变，长期低头看电脑、看手机已经成为趋势，所以在经常低头看电脑、看手机等情况下容易引起颈椎内压力升高，从而早期引起颈椎的退变、增生，...
李宏│北京大学第一医院
2023/07/27 收听(25186)
"颈椎压迫神经怎么锻炼要根据颈椎压迫神经的严重程度来决定。如果颈椎压迫神经引起了一侧上肢的无力、麻木，还伴有根性疼痛，这个时候首先要给予止痛，可以口服卡马西平或者普瑞巴林。进行...
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2023/12/16 收听(94760)
颈椎病的患者一定要选择合适的锻炼方式，一旦选择了不合适的锻炼方式会加重颈椎病压迫神经的程度，而出现更严重的症状。经常使用的锻炼方式有很多，以下方法比较简单易行：可以随着呼吸的节...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/01 收听(60290)
颈椎压迫神经导致手麻这种情况不需要进行刻意的锻炼，在平时完成正常生活的情况下，避免出现低头时间过久以及过度的后仰，或者是猛烈的扭转动作，并且要注意颈椎部位保暖，不要出现受凉，做...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/05/24 收听(27186)
01:50
颈椎压迫神经如果出现颈丛的问题，就是上部、颈部以及后枕部的疼痛，基本在康复学科采取悬吊的治疗，局部如果有炎症、水肿，可能要打阻滞。 如果是臂丛压迫，出现了手的...
袁海峰│西安交通大学第二附属医院
2023/10/17 播放（27789）
"颈椎压迫神经有两个方面，一个是压迫神经根导致上肢麻木，另一个是压迫脊髓导致四肢无力，具体能不能够通过锻炼或者需要什么锻炼方式，要根据本身的病变特点和严重程度决定。比较轻的一般...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/04/14 收听(32424)
"颈椎病引起的神经根受压，最好的锻炼方法就是颈部的伸展运动，通过颈椎的伸展，可以维持颈椎的生理曲度，可以增强颈部肌肉的力量，从而更好的来维持颈椎稳定性。颈椎稳定性增强就可以减少...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/09 收听(32642)
"颈椎压迫神经的锻炼方法要看颈椎压迫的是否严重，以及压迫的类型。如果是软性的压迫，也就是间盘突出压迫，可以进行颈背肌的功能锻炼。如果是由于骨刺形成椎管狭窄形成的硬性压迫，锻炼的...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/31 收听(17272)
"如何锻炼颈椎？首先我们要了解颈椎的正常生理解剖。颈椎的正常生理弯曲是向前弓的，因为长时间低头或者伏案工作会导致颈椎的正常生理弯曲消失，或者变成颈椎反弓。颈椎锻炼的目的就是要让...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/10/14 收听(70460)
02:36
锻炼颈椎可以多做头后仰的动作，以保持良好的颈曲，比如游泳、打羽毛球、放风筝等。这些运动可以使颈部放松，对颈椎曲度的保持有帮助。颈椎由骨、椎间盘、神经以及血管构成，正常生理...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/11/29 播放（78970）
01:32
最常见的推荐锻炼的方法包括以下几点： 1、颈部的后伸：颈部主动的后伸，也可把手部按到后脑勺的位置上，在后伸的同时加上对抗，这是静力性的肌肉的收缩；
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/07/08 播放（85832）
02:19
正常脊柱分为四个生理弯曲，颈椎生理性曲度为前凸，而经常工作、伏案、低头看东西时，颈椎处于非生理状态。因为颈椎是凸往前方，但经常低头可能导致颈椎生理曲度变化，变直甚至反弓，...
刘文革│福建医科大学附属协和医院
2023/11/25 播放（68952）
02:04
实际上颈椎是人体非常重要的运动的器官，包括转头、朝两侧看、朝上看。所以对于锻炼颈椎来讲，可以从以下几方面做起： 1、维持颈椎的活动度：也是平时要多转头、仰头、...
董健│复旦大学附属中山医院
2024/04/28 播放（44003）
每天做颈椎的自我牵伸以及轻柔地旋转脖子，对颈椎是有好处的。根据经验，一般持续工作或者低头活动4-6个小时之后，应该要做一下颈椎的牵伸以及脖子的转动。方法是先找到1张有靠背的椅子...
董福│北海市人民医院
2023/05/05 收听(44516)
颈椎锻炼方法很多，锻炼颈椎的动作是：1、颈部运动，采取坐姿，双腿并立，反复伸长及收缩颈部，直到颈部出现酸痛感。2、拉伸颈部肌肉，四肢保持立正，右手扶住左头侧，左手在背侧伸展。3...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2023/04/10 收听(18822)
"日常生活中经常伏案工作、学习或低头玩手机，可能会导致颈椎生理曲度发生改变，变直甚至反弓。最需要做的就是避免导致颈椎生理曲度改变的活动，少玩手机，尽量避免长时间低头，并且注意休...
李明辉│武汉市第五医院
2023/12/01 收听(77432)
"颈椎病压迫周围软组织的治疗要根据颈椎的压迫程度，选择不同的治疗方案。如果压迫周围软组织程度比较轻微，可以选择手法按摩治疗，使用舒筋法用手掌根部沿着颈肩部肌肉做放松运动，手法可...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/21 收听(11304)
02:05
颈椎压迫可以先使用保守治疗的方法，如果保守治疗无效，就要考虑采用手术治疗。颈椎压迫比较常见的是颈椎椎间盘突出、颈椎椎管狭窄、颈椎肿瘤或者颈椎感染等情况，如果压迫神经，就会...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/24 播放（25227）
