产后月子餐，由于宗教信仰、生活习惯、种族差异等等，对于月子餐没有绝对的标准，但是在月子里因为处在特殊的生理阶段，应该在月子的不同阶段选择很好的月子餐营养原则。在月子中的营养原则中，要坚持全方位、高营养、容易消化的营养原则，在月子期间要注意四个饮食阶段的注意事项，如下：
第一、产后一周主要是生新血、化瘀血，中医认为分娩时由于失血耗气，产后血虚邪寒乘虚而入，导致恶露不能畅行，所以这一周建议清淡饮食，少量多餐。可以适当吃一些猪肝薏米汤，既可以下奶，又可以排水。在这个阶段不适宜大量的进补，会影响炎症的消除，同时要吃促进子宫收缩、排除恶露的食物。
第二、产后2-4周的月子食谱，产后虚不受补，不宜立即进食大补大热的补品。燕窝性平，味甘，《本草纲目》认为其是具有调理虚损劳疾之名药，可以益气补中、滋阴利肺、和中开胃，在这个时候要注意增加营养。
第三、第3-4周原则是补气养血，所以这个阶段一般以八珍汤、十全大补方打底，配不同的食料。月子进补非常重要，但是要注意营养搭配合理。
不同体质的产后食材也不同，所以要依据个性化的饮食方案，在不改变平时的饮食习惯中强调个性化营养，强调全面均衡的营养供给，强调少食多餐、容易消化。
