产后坐月子食谱

2023-07-31 09:56 收听:60171

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女性在生产以后气血亏虚,所以产后坐月子食谱尽量以补气血为主,平时可以多吃比较容易消化、好吸收的食物,比如花生小米粥、桂圆红枣汤、红豆汤。
如果奶水不足的情况下可以适当做鲫鱼汤、黄豆花生猪手汤、通草炖猪蹄等,气血亏虚严重且剖腹产的产妇最好连续喝14天生化汤。在坐月子期间一定要保证营养的均衡,切忌挑食,不能吃辛辣、刺激和寒凉的食物,饮食不能过于油腻,以免引起婴儿消化不良导致拉肚子,也容易给产妇造成胃肠负担。

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