坐月子饮食注意事项

2023-10-28 09:51 收听:49824

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坐月子饮食注意事项有以下几方面:1、坐月子注意饮食有营养以及清淡,不能吃辛辣、刺激的食物,以免刺激胃肠道引起不适,还会引起恶露增多,导致贫血等。2、坐月子期间由于胃肠道功能还没有完全恢复,最好饮食清淡、易消化,比如可以吃鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等,这些食物比较容易吸收,避免消化不良。3、在月子期间身体虚弱,需要多吃高蛋白食物,可以增强自身体质,比如吃瘦肉、鱼、虾,多喝牛奶、豆浆等。4、也可以吃些蔬菜、水果,如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等,这样可以促进胃肠蠕动,预防月子期间便秘的现象。5、在生产时会有出血现象,容易引起贫血的症状,建议多吃红枣、阿胶、猪肝等食物可以补血。

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