产后如何坐月子

2023-07-09 21:49 收听:39283

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产后要保持身体的清洁,产妇居室应清洁通风,衣着应宽大透气,注意休息,产后应该尽早的下床活动。经阴道分娩的产妇产后6-12小时就可以下床轻微活动,在产后第二日可以在室内随意的走动,产后康复锻炼有利于体力的恢复,排尿及排便避免或减少栓塞性疾病的发生,并且能够使盆底及腹肌张力恢复。
在产后的饮食也是需要注意的,产后头几天饮食应该清淡容易消化,在产后的饮食要多样不过量,保持营养的均衡,适量的增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白的摄入。对于乳汁分泌比较少的产妇可以多喝炖菜的汤,比如排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤等。

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