首都医科大学北京妇产医院
计划生育科
手机浏览
小产是属于流产后恢复的情况，小产其实也是产，对于人体会产生一些影响，小产坐月子可以注意以下常见几点：
1、休息及调理：我们建议要适当休息，但不能完全卧床，由于完全卧床不利于子宫内淤血及脱膜的排出，容易造成宫腔内积留部分内容物。
2、加强营养：流产后还要加强营养，由于流产会有出血流失，此时可以通过一些营养补充，尽快恢复身体的体质。
3、其他：同时还要注意在小产后避免性生活，遵医生医嘱进行药物服用，注意个人卫生，如洗澡。
分享:
坐月子是中国人的专利，外国人基本上是不坐月子的，但是发现在产后坐月子对女性的身体恢复是很有好处的。但是有一点就是不能过，特别是大夏天捂得太严实，屋里不通风，穿的又太厚，这时产妇是很容易中暑的，是不利且很容易出现问题的。因为产后的子宫这么大，要慢慢的恢复，产妇在怀孕和生产过程中盆腔各个骨头的关节都是松弛的，因为在松弛激素的影响下会松弛，都要恢复过去既往的张力。还有要哺乳，需要营养，都需要很注意，所以坐月子很重要。但不是坐月子的过程中就不能洗澡、洗头、擦身体，就这种情况都是不可以的。一定要在空气比较好的环境里穿上棉质、透气好的衣物，尽量的保暖，不要去触动太凉的凉水，要吃易消化、营养丰富的食物。
张毅│北京医院
2023/08/19收听(79362)
"产后要保持身体的清洁，产妇居室应清洁通风，衣着应宽大透气，注意休息，产后应该尽早的下床活动。经阴道分娩的产妇产后6-12小时就可以下床轻微活动，在产后第二日可以在室内随意的走动，产后康复锻炼有利于体力的恢复，排尿及排便避免或减少栓塞性疾病的发生，并且能够使盆底及腹肌张力恢复。在产后的饮食也是需要注意的，产后头几天饮食应该清淡容易消化，在产后的饮食要多样不过量，保持营养的均衡，适量的增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白的摄入。对于乳汁分泌比较少的产妇可以多喝炖菜的汤，比如排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤等。"
葛静│北部战区总医院
2023/07/09收听(12844)
小产后是指流产或者引产手术后，一般身体都会不同程度的受到伤害，所以需要在家休养一段时间，避免对身体引起更大的伤害。休养期间也就是俗称的坐月子，应该在家休息，避免劳累和熬夜，要养成有规律的作息习惯，保证充足的睡眠。饮食方面需要合理饮食，加强营养，吃清淡、容易消化的食物，吃含有蛋白质丰富的食物，比如可以喝鸡汤、鱼汤、鸽子汤等，可以吃鸡肉、鱼虾、瘦肉等。同时要吃新鲜蔬菜和水果，补充充足的维生素和微量元素，注意保持阴部清洁干燥，保证充足的睡眠，不熬夜，一个月内禁止性生活，定期去医院检查。
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/09收听(44678)
"产后月子餐，由于宗教信仰、生活习惯、种族差异等等，对于月子餐没有绝对的标准，但是在月子里因为处在特殊的生理阶段，应该在月子的不同阶段选择很好的月子餐营养原则。在月子中的营养原则中，要坚持全方位、高营养、容易消化的营养原则，在月子期间要注意四个饮食阶段的注意事项，如下：第一、产后一周主要是生新血、化瘀血，中医认为分娩时由于失血耗气，产后血虚邪寒乘虚而入，导致恶露不能畅行，所以这一周建议清淡饮食，少量多餐。可以适当吃一些猪肝薏米汤，既可以下奶，又可以排水。在这个阶段不适宜大量的进补，会影响炎症的消除，同时要吃促进子宫收缩、排除恶露的食物。第二、产后2-4周的月子食谱，产后虚不受补，不宜立即进食大补大热的补品。燕窝性平，味甘，《本草纲目》认为其是具有调理虚损劳疾之名药，可以益气补中、滋阴利肺、和中开胃，在这个时候要注意增加营养。第三、第3-4周原则是补气养血，所以这个阶段一般以八珍汤、十全大补方打底，配不同的食料。月子进补非常重要，但是要注意营养搭配合理。不同体质的产后食材也不同，所以要依据个性化的饮食方案，在不改变平时的饮食习惯中强调个性化营养，强调全面均衡的营养供给，强调少食多餐、容易消化。"
王少为│北京医院
2023/04/05收听(81712)
剖腹产术后，产... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/12/06播放(90486)
剖腹产术后，产...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/12/06播放(90486)
坐月子是老百姓的俗称，是指孕妇在产后恢复身体的过程。现代人有不同的看法，有人认为外国人不坐月子... 吴霍曼│海南省中医院 2023/05/26播放(77900)
坐月子是老百姓的俗称，是指孕妇在产后恢复身体的过程。现代人有不同的看法，有人认为外国人不坐月子...
吴霍曼│海南省中医院
2023/05/26播放(77900)
女性在生产以后气血亏虚，所以产后坐月子食谱尽量以补气血为主，平时可以多吃比较容易消化、好吸收的食物，比如花生小米粥、桂圆红枣汤、红豆汤。如果奶水不足的情况下可以适当做鲫鱼汤、黄豆花生猪手汤、通草炖猪蹄等，气血亏虚严重且剖腹产的产妇最好连续喝14天生化汤。在坐月子期间一定要保证营养的均衡，切忌挑食，不能吃辛辣、刺激和寒凉的食物，饮食不能过于油腻，以免引起婴儿消化不良导致拉肚子，也容易给产妇造成胃肠负担。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/07/31收听(79374)
"剖腹产手术之后，一般它的恢复需要一个过程，切口的恢复大概需要三周。首先要保持切口的清洁和干燥，每天用消毒液进行涂擦，消毒切口处，以免感染。同时尽量穿宽松的衣裤，不要过紧，以免刺激局部的皮肤而产生溃烂。两周之内避免腹部的切口沾湿，也就是避免洗澡，以免造成伤口愈合不良。手术之后一定要多散步，因为多散步能够促进肠蠕动恢复，一部分女性因为在产后绝对卧床休息，再吃高热量、高蛋白饮食，可能会造成便秘。可以进行活动，但是不能够进行剧烈活动，不要提重物、干家务活，以免造成子宫复旧不全，导致裂开。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/04/04收听(94756)
妊娠期糖尿病的产妇与普通产妇坐月子有一定差异，首先应鼓励患者进行母乳喂养，一般妊娠期糖尿病患者... 李莉平│广州市第一人民医院 2023/10/11播放(75546)
妊娠期糖尿病的产妇与普通产妇坐月子有一定差异，首先应鼓励患者进行母乳喂养，一般妊娠期糖尿病患者...
李莉平│广州市第一人民医院
2023/10/11播放(75546)
"女性在生完孩子以后身体都是非常虚弱的，产后的恢复以及坐月子就非常的重要。首先女性生产以后所处的环境必须非常的安静而且要舒适，要保证有充足的阳光，要定时的通风才可以。房间的温度可以在18℃-22℃之间，湿度保持在60%-65%之间。还有要保证充分的时间休息，不然可能会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，每天睡眠的时间坚持在10个小时以上。在生完孩子以后产妇的胃肠道蠕动都比较的弱，生完孩子最好吃一些清淡的容易消化的食物，还有多注意喝汤、水果、蔬菜，维生素得到补充。另外在生完孩子8小时以后就可以在床上稍微的坐一会，如果是顺产就可以在生孩子以后12小时下床活动以及上厕所，24小时可以随便地活动一下，要避免了长时间的站着、蹲着或者是坐着；另外要注意个人的卫生，使用的卫生巾或者是卫生垫要经过消毒才可以，要记得勤换内衣、勤洗澡，保持皮肤的干燥和清洁；生完孩子以后阴道会排出来一些分泌物，这些分泌物是恶露，一般来讲半个月内恶露就干净，如果发现恶露颜色不正常或者时间太长，一定要及时到医院就诊复查，查明原因；还有性生活，如果是顺产一般需要在6周以后才能恢复性生活；如果是剖腹产，建议是3个月以后再恢复性生活，这样对女性的身体恢复是有帮助的。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/03收听(56612)
"产后做月子可以洗热水脚，洗热水脚有利于血液循环，可以促进产妇的睡眠。由于恶露没有完全干净，要避免长时间的热水泡脚，或者使用中药水长期泡脚，避免增加出血量，引起疲乏。产后女性身体比较虚弱，要注意休息，从胎盘娩出到产妇全身各个器官系统，除乳房外逐渐恢复到正常的孕前状态一般需要六周时间，这就是产褥期子宫复旧，表现为子宫体缩小、子宫内膜再生、宫颈复原、恶露逐渐干净、乳腺开始泌乳。通过新生儿的吸吮以及不断排空，乳汁会不断的增加，可以维持婴儿的乳汁获取。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/01/17收听(13486)
产后坐月子中医建议喝鲫鱼汤、乌鸡汤或猪蹄汤，一方面可以下奶，另外一方面也能提供丰富的蛋白质、营... 李旻│北京医院 2023/09/23播放(54746)
产后坐月子中医建议喝鲫鱼汤、乌鸡汤或猪蹄汤，一方面可以下奶，另外一方面也能提供丰富的蛋白质、营...
李旻│北京医院
2023/09/23播放(54746)
流产之后身体需要一段时间来进行恢复，大约需要两周时间，也就是小月子。流产之后会有一段时间阴道出... 毛滢│北京医院 2023/07/24播放(75852)
流产之后身体需要一段时间来进行恢复，大约需要两周时间，也就是小月子。流产之后会有一段时间阴道出...
毛滢│北京医院
2023/07/24播放(75852)
剖宫产坐月子和阴道分娩坐月子相同。中国人坐月子强调30天，但真正产后恢复称为产褥期，应该为6周... 王山米│北京大学人民医院 2023/08/27播放(79626)
剖宫产坐月子和阴道分娩坐月子相同。中国人坐月子强调30天，但真正产后恢复称为产褥期，应该为6周...
王山米│北京大学人民医院
2023/08/27播放(79626)
"中国女性产后需要坐月子，中国女性祖祖辈辈都在坐月子，所以一般需要通过坐月子来进行身体的修复。现代人坐月子和古代不同，要用科学的方法来坐月子，比如在坐月子期间，可以洗澡、洗头、洗脚。洗脚不受产后时间的影响，任何时候都可以，但是洗澡、洗头尽量选择在产后一周之后。如果是剖宫产的女性，需要观测刀口愈合的情况，愈合好的情况下，可以在两周左右洗澡，愈合不好的情况下，可以做好防水之后再洗澡。此外，在坐月子期间，也可以在室内通风，比如产后的产妇所在的房间可以通风，整个屋内以及客厅内都可以通风，这有利于产后产妇身体的恢复。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2023/09/15收听(76176)
"女性在产后做月子时是可以剪指甲的。按照传统说法，产妇在坐月子期间不可以剪指甲，是因为怕招来剪刀风，会导致产妇生病，这显然是错误的。月子里不剪指甲，可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留可能在护理宝宝时不小心划伤宝宝，会导致宝宝皮肤发炎，因此产妇在产后是需要勤剪指甲，避免导致一些不必要的健康隐患。所以女性在月子里是可以剪指甲的，且还可以洗澡、刷牙、洗头都是可以的。只要在做这些时，注意好保暖，不要受凉。产妇在剪指甲时，最好用专门的指甲刀，这样可以保证产妇的手指不会被指甲刀弄破。"
2023/04/12收听(10208)
"产后恢复和坐月子需要注意的方面有很多，首先要注意恶露的量、恶露的气味以及恶露的性状，如果血性恶露量比较多，超过月经量或者血性恶露持续1个月以上，另外血性恶露里带有烂肉样组织或者恶露里带有臭味，这就属于明显的异常，需要及时就诊看医生；其次要注意乳腺的护理，要根据奶量调整饮食，如果乳腺出现明显的肿胀、疼痛甚至伴有发热，也要及时看医生以排除乳腺炎。坐月子还有一些基本的常识要知道，比如不能接触凉水有一定的科学道理，坐月子还要多吃水果、青菜，少吃容易上火的食物，保持大便通畅。"
赵晓东│北京医院
2023/09/01收听(47422)
"产后坐月子时出现咳嗽的症状，通常有以下几种治疗方式：第一、保守治疗，由于产妇在月子期间的身体状况，直接影响宝宝的健康，因此即使出现咳嗽的症状，也不要盲目的吃药，如果只是轻微的咳嗽建议保守治疗，多喝温开水，也可以熬雪梨汤进行服用，效果也是比较不错的。第二、推拿治疗，目前推拿治疗咳嗽的方式比较受欢迎，而且也比较适合月子期间的产妇选择，可以到正规的中医院进行推拿，根据穴位的按摩，改善咳嗽的症状。第三、药物治疗，如果咳嗽的症状比较严重，已经影响到产妇的健康时，可以在医生的指导下服用抗生素进行治疗，在治疗期间要尽量不给宝宝喂奶，减少对宝宝身体的伤害。"
孟晓燕│郑州人民医院
2023/06/18收听(37524)
正常分娩产后需要休息、喂奶，俗称坐月子，流产后也需要休息，俗称坐小月子。坐小月子和坐月子有相似... 黄亮│首都医科大学北京妇产医院 2023/06/01播放(81856)
正常分娩产后需要休息、喂奶，俗称坐月子，流产后也需要休息，俗称坐小月子。坐小月子和坐月子有相似...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/01播放(81856)
流产之后不需要像生宝宝一样坐月子，但也要注意休息半个月，有条件的也可以休息一个月，因为做完人流以后身体比较虚弱，抵抗力会有所下降，应该好好休息和调养，才有助于身体的恢复。人流后半个月内适当的卧床休息，避免劳累，一个月内不要从事重体力活动和剧烈的体育运动，半个月内不要碰冷水，禁止盆浴，一个月内禁性生活。饮食上要保证足够的蛋白质、铁剂和维生素，多吃一些营养比较丰富、容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果，避免吃生冷、油炸、辛辣刺激性的食物。要注意外阴的卫生，每天要用温水清洗外阴，做好避孕措施，至少3-6个月以后再考虑备孕。
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2023/06/22收听(98166)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
