女人来了大姨妈之后饮食是需要注意的，不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，尤其是生冷的食物不要去食用，生冷的时候会影响到血液循环的速度，导致经血排出不畅，就会出现痛经的症状，所以说在月经期间一定不能吃生冷的食物。
如果女性在月经期间觉得自己的月经量比较大，已经造成了贫血的情况，在月经期间就需要食用补血的食物，比如动物的肝脏，如猪肝、鸡肝，这些是可以补血的，但是也不用刻意的去食用营养品，因为这个时候可能会起到副作用。所以，如果有异常的话，还是建议到医院进行相应的检查，然后在医生的指导下进行治疗。