产后饮食注意什么

2023-11-21 14:38

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产后无论是顺产还是剖宫产,由于产妇的身体抵抗力比较低,所以要注意休息,注意避免感冒。在营养方面要注意产妇的营养均衡摄入,每天应该吃适量的新鲜水果和蔬菜,还要有适量的牛奶摄入,可以补钙,也可以补铁。
还要有1-2个鸡蛋的摄入,保证的钙质、维生素,还有微量元素的摄入。每天还要吃少量的主食和油、盐。水果作为营养结构中非常重要的一个组成部分,在产后同时就可以吃了,没有时间的限制,只要是生完了。
顺产后可以吃饭的时候就可以吃水果。剖宫产等待排气之后,胃肠道恢复功能之后就可以吃少量的粥、米汤,慢慢过渡到面条、面片或水果。产后的产妇吃水果的时候建议吃温软的水果。
不建议吃刚从冰箱里拿出来的非常凉的水果,比较硬的水果建议用热水煮一煮,变软了再去吃。

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