孕妇吃小米粥好处较多，因为小米作为一种粗粮，含有丰富的维生素B类元素，还含有丰富的纤维素、矿物质、微量元素等。孕妇吃小米粥可以促进胃肠道功能，缓解孕期腹胀、腹痛，或者孕期便秘情况的发生。
小米粥中维生素B族营养成分充分吸收后，会改善孕妇皮肤，避免口角炎、皮肤发炎、皮肤爆皮、黯淡无光等表现，使孕妇面色红润，不容易发生皲裂和炎症。并且小米粥容易消化，孕期可以避免腹胀、腹泻、肠胀气、肠梗阻等异常消化道症状。当然任何东西都具备好处，孕期如果仅吃小米粥而不吃别的食物，仍然不科学。
孕期的膳食讲究营养均衡、丰富多样化，所以不但要吃小米粥，还要吃大米饭、蛋白质、新鲜水果和蔬菜。还要吃肉、蛋、牛奶等，食物尽量多样化，才能做到营养均衡，保证母亲和胎儿正常的营养需求。
