产后坐月子期间的饮食有哪些

2023-11-02 20:24

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女性在分娩以后,不管是自然分娩还是剖宫产手术以后,往往有一段时间会有宫腔内的积血和宫腔内的坏死,蜕膜组织逐渐排出,另外,子宫要逐渐的收缩、缩复,直到恢复到未孕状态,同时心血管系统、泌尿生殖系统也需要逐渐恢复,这个过程大约需要42天,也就是六周左右,在这段时间,要适当的吃东西,注意均衡的营养,可以吃一些促进子宫收缩的药物,比如益母草,如果出血较多,可以给予促进子宫收缩的药物。饮食上面,主要是摄取丰富、均衡的营养。
如果没有妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病,只要恢复到正常的饮食就可以保证营养摄入,首先要有充足的碳水化合物,优质的蛋白质,比如瘦肉、鸡蛋等,鱼类的摄入也很重要,另外,要有足够的膳食纤维、维生素、矿物质等。我们建议多吃一些蔬菜,水果同样也是可以吃的,但不能吃太多,因为糖分过高,我们还需要补充钙质,比如喝牛奶、酸奶,因为哺乳期的钙流失是非常严重的。

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