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"减肥的时候吃小米相比较吃大米更有利于减肥,因为小米是杂粮,相对含淀粉比较少,提供身体的热卡也比较低,不容易增加身体的脂肪含量。小米属于杂粮,也不能多吃,吃过多的小米以后可能不...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/03/13 收听(20700)
小米与大米都有着很好补充体力的功效,因为小米与大米当中都富含有丰富的碳水化合物,1g碳水化合物能够产生4000卡的热量。因此通过食用小米和大米为机体快速的补充能量,在恢复体力、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/08 收听(46026)
大米、小米对胃都比较好,不会伤胃,只要不伤害胃又能够提供营养,就可以养胃。熬成粥可能更有利于消化吸收,但大米也有区分,粳米的消化吸收较差,只要煮透即可,且粳米是一味中药。...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/02/01 播放(72350)
"减肥时是可以吃小米的。首先,小米属于粗粮热量较低富含粗纤维,粗纤维进入人体后容易使人产生饱腹感,从而起到抑制食欲的作用。减少其他热量食物进入人体引起的热量上升,有效的减少由于...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/19 收听(99450)
减肥的人,不建议吃小米。因每100g小米含糖72.8g,属于高碳水化合物食物,而减肥的人不适合食高淀粉、高糖及高脂肪的食物。建议使用健康方法,饮食上合理安排、营养均衡、控制主食...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/02 收听(12526)
"糖尿病患者血糖高可以吃大米,也可以吃小米。饮食控制是糖尿病治疗的基础,很多糖尿病患者在饮食上有一定的误区,认为大米是属于精米,而小米往往容易吸收,特别是做成小米粥会对血糖产生...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/23 收听(93854)
小米热量高,还是大米热量高,与食用小米、大米的生重重量,食用的方式、方法都有密切关系。如果食用同等重量的小米和大米,每100g小米中,所含有的热量大概是360卡,每100...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/08 播放(56278)
"宝宝出现腹泻症状,建议喝小米粥。因为小米粥补益脾胃、温热补阳,可以有效地缓解症状,增强脾胃。可以先服用妈咪爱、思密达(蒙脱石散),先有效止泻,其次饮食调理,忌食生冷、油腻的食...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/12/17 收听(99038)
"减肥可以吃小米,小米的热量较低而且不含脂肪,并不会使人体内脂肪和热量升高而引起肥胖。小米中含有大量粗纤维,粗纤维进入人体肠道后容易膨化,从而使人产生饱腹感,抑制对其他食物摄入...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/28 收听(12998)
小米绿豆粥营养丰富,富含氨基酸,在临床上具有清热、解暑、止渴、降脂的功效。通过降血脂,可以在一定程度上减轻体重,能够有效预防动脉硬化、冠心病、中暑、疖肿,甚至是食物中毒。小米绿...
赵志成│黑龙江省康复医院
2023/05/30 收听(76008)
减肥能吃适量的小米。因为影响减肥效果好坏的因素,并不是与是否吃了小米有直接的关系,而是与吃进来所有食物产生的能量,和运动消耗的能量之间,是否达到了能量负平衡,有着直接的关...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(39900)
糖尿病人吃小米最适当的吃法就是做成小米干饭,或者和大米一起做成干饭,把小米做成杂粮馒头等都可以。但是不要做成小米粥来喝,因为小米做成粥后进入胃肠道吸收的速度非常快,在体内最终会...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/09/14 收听(70950)
"小米南瓜粥的功效很多,营养成分丰富,可以帮助人健康减肥。小米、南瓜都是低热量的食物,人体摄入之后都可以在增强饱腹感的同时,促进身体新陈代谢,达到减肥的效果。小米属于粗粮,具有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/13 收听(23532)
"食用大米会不会发胖取决于摄入量,一般摄入产生的热量等于或小于消耗量就不会发胖。大米热量较低,含有淀粉易使人产生饱腹感,从而使食欲降低,减少其他高热量食物摄入。大米还含有部分蛋...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/03 收听(22056)
吃大米本身不会引起长胖,吃大米是否会长胖要看一天总热量的摄入和能量消耗情况,长胖是由于各种原因导致体内脂肪的堆积过多,或局部的脂肪堆积异常,或者脂肪的分布异常使体重的增加。目前...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/31 收听(80822)
"吃大米是不会发胖的,大米的热量较低,它含有的淀粉容易使人产生饱腹感,从而使食欲降低,减少其他高热量食物的摄入,大米还含有部分蛋白质,少量的矿物质以及人体所需的微量元素,可以维...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/19 收听(69104)
痛风人群可以食用小米,痛风是由高尿酸血症所引起的尿酸盐结晶沉积在关节和软组织周围,形成的一种晶体性关节炎。病理生理基础是高尿酸血症,高尿酸血症大部分原因是饮食当中高嘌呤物...
刘爱华│北京医院
2023/10/28 播放(74860)
"吃小米的功效如下:1、能够为机体补充丰富的碳水化合物就是糖分,而1g糖能够产生4千卡的能量,适当吃小米为机体补充能量,在缓解疲劳、恢复体力方面的功效非常明显。2、从中医食疗的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/17 收听(93974)
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放(42262)
小米糖尿病人是可以吃的,只是不要喝小米粥,因为小米粥是很容易被机体消化、吸收的,会引起餐后血糖的急剧升高。建议最好做成饭的形式进食,可以将小米掺在大米中做成二米饭,这样就不会引...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/24 收听(34172)