糖尿病人吃小米最适当的吃法就是做成小米干饭，或者和大米一起做成干饭，把小米做成杂粮馒头等都可以。
但是不要做成小米粥来喝，因为小米做成粥后进入胃肠道吸收的速度非常快，在体内最终会也转变为葡萄糖被人体吸收，导致餐后血糖有非常明显的升高。所以建议糖尿病患者尽量不要吃稀，以吃干的食物为主，这样对血糖的影响相对比较小。
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小米糖尿病人是可以吃的，只是不要喝小米粥，因为小米粥是很容易被机体消化、吸收的，会引起餐后血糖的急剧升高。建议最好做成饭的形式进食，可以将小米掺在大米中做成二米饭，这样就不会引...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/24 收听(34172)
01:45
糖尿病患者可以吃小米，小米具有以下作用： 1、促进胃肠道蠕动：小米有较多的粗纤维，粗纤维对糖尿病患者的胃肠道有促进蠕动作用。糖尿病患者病程时间比较长时，可出现...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/04 播放（87846）
"糖尿病患者的主食可以吃小米，在主食的分配中有精米、精面和谷类，一般建议患者多吃谷类食物，因为这类食物含有的膳食纤维多，膳食纤维多的食物在食用后饱腹感强，病人饥饿感少又可以增加...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/04 收听(18432)
01:59
糖尿病人吃小米干饭比大米粥、面包，或者比较软、烂的面条升糖指数要低，也比吃白米做成的米饭升糖指数要低，但是吃小米干饭不能够单纯看升糖指数，还要看具体的摄入量。糖尿病病人要...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/13 播放（33063）
"减肥的时候吃小米相比较吃大米更有利于减肥，因为小米是杂粮，相对含淀粉比较少，提供身体的热卡也比较低，不容易增加身体的脂肪含量。小米属于杂粮，也不能多吃，吃过多的小米以后可能不...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/03/13 收听(20700)
"饮食疗法是控制血糖达标的基础，均衡饮食在某种程度上比吃药打针更重要，无论是何种类型的糖尿病患者采用何种疗法，都要进行糖尿病的饮食治疗。饮食治疗的时候首先我们要个体化，有的病人...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/08/20 收听(47148)
"可以肯定的说，糖尿病患者可以吃小米。这是因为小米含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、硒、锌等。是糖尿病患者的适宜食品，对糖尿病患...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/07/04 收听(63256)
"糖尿病患者可以食用小米，小米属于粗粮的一种，是糖尿病患者适宜食用的主食种类，但是糖尿病患者食用时一定要注意烹煮的方式，建议将小米磨成粉，蒸成窝头样或者像米饭一样，蒸成小米饭食...
刘晔│枣庄矿业集团中心医院
2023/03/30 收听(47430)
02:09
痛风人群可以食用小米，痛风是由高尿酸血症所引起的尿酸盐结晶沉积在关节和软组织周围，形成的一种晶体性关节炎。病理生理基础是高尿酸血症，高尿酸血症大部分原因是饮食当中高嘌呤物...
刘爱华│北京医院
2023/10/28 播放（74860）
在糖尿病的治疗中，“管住嘴”是控制血糖的重要环节，而主食是影响血糖的主要因素。套用莎士比亚的一句名言：吃主食还是不吃主食，这是个问题。不吃总是饥肠辘辘；吃，又担心血糖升高。那...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/07/13 阅读(38072)
"减肥时是可以吃小米的。首先，小米属于粗粮热量较低富含粗纤维，粗纤维进入人体后容易使人产生饱腹感，从而起到抑制食欲的作用。减少其他热量食物进入人体引起的热量上升，有效的减少由于...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/19 收听(99450)
"吃小米的功效如下：1、能够为机体补充丰富的碳水化合物就是糖分，而1g糖能够产生4千卡的能量，适当吃小米为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的功效非常明显。2、从中医食疗的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/17 收听(93974)
"减肥吃小米比大米更好些，减肥期间建议多吃富含膳食纤维的食物，小米属于杂粮，其中富含膳食纤维，含有的淀粉量比大米少很多，属于低热量食物，大米中的淀粉含量较高，易转化为葡萄糖，所...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2023/07/05 收听(67716)
"婴儿吃小米有很多好处，小米当中含有丰富的蛋白质，一般100g的小米当中就含有9g的蛋白质，宝宝经常吃小米不仅能补充蛋白质，还能提高宝宝的免疫力，增强抗病能力。此外，小米当中还...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/04 收听(99320)
"糖尿病患者是可以食用小米的。小米，又称粟米，是属于粗粮的一种。小米保存了很多维生素和矿物质，含的维生素B1是大米的几倍，并且矿物质等的含量也高于大米。所以小米是一种营养丰富的...
刘晔│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/22 收听(98782)
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长期吃小米的好处具体如下： 1、安神助眠：从中医食疗的角度上讲，小米入心经，对于心经虚弱、心血不足所导致的心神不宁、心烦意乱以及失眠多梦、睡眠质量比较差的人，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/25 播放（53222）
01:52
宝宝可以食用小米，小米属于谷类食物，含有比较丰富的维生素，尤其是维生素B族，对宝宝有益。但小米通常不作为第一批辅食给宝宝食用，一般需到8-10个月左右，才让宝宝食用小米。...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/14 播放（97444）
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血糖高可以吃小米。小米饭的升糖指数为71，大米如果为糙米，升糖指数为78，精白米应该为90，故小米饭的升糖指数低于大米。但是吃小米应注意烹饪方法，如小米粥的升糖指数为60...
周敏│中南大学湘雅医院
2023/12/20 播放（95026）
"产后吃小米的好处有很多，产后女性会出现身体虚弱、乏力、倦怠等各种问题，适当的吃小米能够增强身体抵抗力。同时还能够促进身体的新陈代谢，补充身体所需的营养。在吃小米的时候可以单独...
侯敬丽│黑龙江省中医院
2023/11/27 收听(88832)
减肥的人，不建议吃小米。因每100g小米含糖72.8g，属于高碳水化合物食物，而减肥的人不适合食高淀粉、高糖及高脂肪的食物。建议使用健康方法，饮食上合理安排、营养均衡、控制主食...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/02 收听(12526)
