吃小米的功效如下：
1、能够为机体补充丰富的碳水化合物就是糖分，而1g糖能够产生4千卡的能量，适当吃小米为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的功效非常明显。
2、从中医食疗的角度上来讲可以和中益肾，因为小米性味甘、咸、凉，入脾、胃、肾经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹满食少、消渴，肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、脚气无力、困乏难行的人，适当吃小米，通过滋补脾经、胃经和肾经而有很好的和中益肾的功效。
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"小米的功效：1、能够和中益胃，因为从中医食疗的角度来讲小米性味甘、咸、凉，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的反胃、恶心、呕吐、腹满、食少的人，如果适当食用小米，通过滋补脾经和胃...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(39490)
"小米的功效：1、能够安神助眠，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人，适当吃小米有很好的安神助眠、促进睡眠质量的作用。2、能够和中益肾，对于肾虚所导致的须发早白、腿脚无力、四肢...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(42937)
"小米糊的功效：1、可以健脾和胃，因为从中医食疗的角度上来讲小米糊入脾经和胃经，喝小米糊通过滋补脾经和胃经，对于脾胃虚热、反胃呕吐、腹满食少、消化不良的人，有很好的健脾和中的作...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/26 收听(37191)
02:26
小米味甘咸，性凉，入肾、脾、胃经。小米的作用有以下几个方面： 1、可以补脾胃，小米可以促进肠道的蠕动，从而起到帮助消化的功效，还可以缓解胃痛、中和胃酸，适用于...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/27 播放（91075）
02:08
小米的营养价值和功效如下： 1、小米是粮食类作物的一种，就小米营养价值而言，每100g小米含碳水化合物75g、脂肪3g、蛋白质9g、膳食纤维1.6g；
黎艺│海南省人民医院
2020/01/19 播放（92616）
"黏小米的第一个功效是补益脾胃，因为从中医食疗的角度上来讲黏小米入脾经、胃经，因此对于脾胃虚弱所导致的反酸、恶心、呕吐、腹胀、腹泻患者，如果适当的食用黏小米，通过滋补脾经和胃经...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/09 收听(72840)
小米与大米都有着很好补充体力的功效，因为小米与大米当中都富含有丰富的碳水化合物，1g碳水化合物能够产生4000卡的热量。因此通过食用小米和大米为机体快速的补充能量，在恢复体力、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/29 收听(46025)
01:45
小米绿豆粥的功效具体如下： 1、清热解暑：小米绿豆粥有一定的清热解暑功效，因为从中医食疗的角度上分析，小米绿豆粥偏寒凉。如果体内有虚火和内热，导致的咽喉肿痛、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（72135）
小米和黄豆都同属于黄色，黄色是入脾的，所以喝小米黄豆粥能够起到很好的健脾开胃作用，对于一些消化不良、胃肠道蠕动功能比较差的人来讲，喝一点小米黄豆粥能够起到很好的提高脾胃运化功效...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/10 收听(78399)
"小米核桃粥的功效：1、能够补肾益精，因为从中医食疗的角度上来讲小米和核桃都入肾经，适当喝小米核桃粥通过滋补肾经，对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松、肾虚、耳鸣的人，适当喝小米核桃...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(92863)
"小米地瓜粥的功效如下：1、能够补中和血，因为从中医食疗的角度上来讲，小米和地瓜都入脾经，通过滋补脾经而有很好的提高脾胃功能的作用，而脾胃为气血化生之源，适当吃小米地瓜粥有很好...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/09 收听(25900)
"山药和小米熬粥的功效如下：1、能够固肾益精，对于肾虚所导致的须发早白、耳鸣、腰膝酸软、腰腿疼、尿频、尿急、尿痛的人，适当食用山药和小米熬的粥有很好的固肾益精的功效；2、能够补...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/12 收听(77956)
01:43
黑小米的功效与作用如下： 1、预防和缓解缺铁性贫血：因为黑小米当中含有一定量的铁元素，对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦、抵抗力低下的缺铁性贫血患者，...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（76329）
小米炖海参有着很好的补肾精的功效，对于肾精虚弱所导致的精血亏损、四肢冰凉、消瘦、乏力、腰膝酸软，如果适当吃些小米炖海参，通过滋补肾精而达到补肾益精的功效。小米炖海参还能够滋阴养...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/29 收听(33810)
小米南瓜粥从中医食疗的角度上讲，能起到很好的健脾、养胃的作用。小米属于黄色，而黄色入脾经、主运化，所以小米南瓜粥能起到增进脾、胃运化的作用。南瓜仍然属于橙黄色，也入脾经，在调理...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/25 收听(10614)
小米白醋有着一定抑菌、消毒的功效，因为小米白醋当中含有丰富的醋酸，而醋酸能够很好的抑制致病微生物的增殖，因此在降低感染性疾病方面的作用会非常积极。小米白醋还能够很好的增进食欲、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/29 收听(13265)
"糖尿病人吃小米最适当的吃法就是做成小米干饭，或者和大米一起做成干饭，把小米做成杂粮馒头等都可以。但是不要做成小米粥来喝，因为小米做成粥后进入胃肠道吸收的速度非常快，在体内最终...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/03/23 收听(70950)
"小米银耳粥能够很好的预防和治疗便秘，因为银耳和小米当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀促进大便形成，也能够机械性的刺激肠道蠕动，因而在预防和治疗便秘方面的功效相对比较明显。...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/16 收听(20081)
01:43
适当的吃一些黄小米，有着一定的预防和缓解缺铁性贫血的功效。因为黄小米当中富含一定量的铁元素，对于手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦、抵抗力低下的缺铁性贫血患者，适当吃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/11 播放（59127）
小米煎饼有着很好的恢复体力、缓解疲劳的功效，因为小米煎饼当中含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物能够为机体快速补充能量。因此对于体力劳动容易出现的肌肉疲劳，适当吃些小米煎饼，可以...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/29 收听(40894)
