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颈椎病患者首先要到正规医疗机构进行相关检查，明确病变类型以及病情程度，由医生评估病人采取自我推拿治疗能否有效改善症状。颈椎病患者自我推拿治疗以揉法、点法为主，常用穴位有风...
马彦旭│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/29 播放（83444）
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颈椎病患者自我推拿治疗方法包括：
1.用两手中指指尖按揉风池穴、太阳穴，每次持续15秒，力度要适中，以病人产生酸胀感为度；
2.采用拿捏法，交替松解颈部两...
马彦旭│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/19 播放（80522）
颈椎病患者首先要到正规医疗机构进行相关检查，明确病变类型以及病情程度，由医生评估病人采取自我推拿治疗能否有效改善症状。颈椎病患者自我推拿治疗以揉法、点法为主，常用穴位有风池、太...
马彦旭│首都医科大学附属北京中医医院
2023/08/19 收听(87234)
"颈椎病的发病，目前有很多年轻化的表现，主要还是因为不良的生活习惯。在颈椎病的预防、自我保健过程中，首先要注意劳逸结合，第二、不要固定的姿势时间太长，尤其是办公室的工作人员，在...
齐鹏亮│成都市第六人民医院
2023/04/03 收听(28316)
04:10
颈椎病患者自我康复训练包括： 1、适时调整姿势：忌相同姿势保持时间过长，长时间使用手机、电脑保持固定姿势后，需要经常调换姿势； 2、保证充足睡眠：...
顾琳│上海市瑞金康复医院
2023/04/03 播放（88354）
"如果颈椎病患者经过按摩以后出现头晕的情况，证明自身的颈椎病不太适合通过按摩进行治疗。可能是有比较明显的颈椎间盘突出，压迫到神经根、椎动脉或者有明显的椎管狭窄，这类患者尽量不...
李磊│泰安市中医院
2023/05/05 收听(19896)
颈椎突出的自我治疗包括以下几个方面：第一，自备颈椎牵引器进行颈椎的牵引，缓解突出的间盘对神经的压迫，从而减轻颈周围麻木、肢体麻木的症状。第二，可以进行微波理疗或者远红外线的理疗...
常克武│七台河市人民医院
2023/03/26 收听(81656)
颈椎钙化多指颈椎的韧带钙化。包括项韧带、后纵韧带以及黄韧带等。此外，当颈椎间盘突出时间较长时，突出的间盘会被钙盐沉积形成钙化。如果钙化的韧带间盘等，没有对周围的组织结构产生压迫...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/21 收听(90250)
颈椎头晕多为椎动脉型颈椎病造成头晕，这种情况下也可以自我治疗，包括颈部的一些局部功能锻炼，可以用下巴写个米字，大概1天3组，一组50次左右，分早、中、晚，避免长时间伏案工作、避...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/11 收听(38478)
"由于现在人们的生活方式，得颈椎病的人是越来越多，就比如现在低头玩手机的或者是长期的伏案工作之后，都是对颈椎的有不好的影响。自己在平时的时候应该多注意，比如不要长时间低头玩手机...
殷兵│河北医科大学第三医院
2023/07/15 收听(64514)
"颈椎痛的自我治疗，主要通过热敷、理疗、功能锻炼、口服非甾体类抗炎药等方法综合治疗。颈椎痛的原因是因为颈椎病、颈背筋膜炎，颈间盘退变之后会产生一些骨刺，压迫神经和脊髓，从而产生...
纪泉│北京医院
2023/03/29 收听(82758)
"颈椎痛一般可以通过以下方法进行一些自我的治疗缓解疼痛：第一、疼痛的时候不要再快速活动头部，不要再低头伏案工作或者看手机。第二、要调整枕头的高度，一般不要睡高枕，也不要不枕枕头...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/19 收听(78778)
"出现颈椎突出，避免颈部的剧烈活动，避免突然的转头，尽量保暖，不要受凉，避免长时间低头弯腰工作，或者长时间的低头伏案工作，也不要长时间的低头看手机、玩电脑。如果疼痛比较严重，可...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/02 收听(11758)
"颈椎病患者出现手麻，多是由于颈椎间盘退变、骨质增生等原因，导致椎间孔变窄，还有神经受到压迫和刺激所致。它的治疗方法往往分为保守治疗和手术治疗两种，保守治疗中以牵引、药物、针灸...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/22 收听(76696)
"颈椎变直甚至反弓是骨性的曲度变形或异常，合并肌肉的僵硬和疼痛，严重还可引起椎管狭窄，在刺激以后，即神经受到刺激产生头痛、头晕，影响血管等情况。自我治疗首先要注意避免不良姿势，...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/24 收听(49422)
"颈椎强直的自我治疗方法是注意坐姿，避免低头、避免久坐，加强颈部肌肉的功能锻炼。最简易的锻炼方法是双手抱头，头顶手，手抱头做对抗性运动，每次坚持10分钟的锻炼，有利于加强颈后部...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/02 收听(60466)
"正常情况下，颈椎有一定的生理性曲度，生理性曲度是前倾的、向前突起的，能够有效的完成脊柱的生理功能，维持头部的正常位置。长时间的低头，睡的枕头太高、太软，都会导致颈椎生理曲度消...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/01 收听(38202)
"对于病人出现颈椎反弓的情况，多是由于长时间低头活动或者睡枕过高所引起。所以在出现这种情况后，平时避免长时间的低头活动，睡枕不宜过高，一般在8cm左右即可，并且平时可以多昂头看...
王富│济南市中西医结合医院
2023/01/02 收听(47296)
"颈椎的推拿手法有很多，临床上分为拇指的点按法、掌揉法、弹法、拿法、滚法，以及提拉法等多种手法，如果出现颈项的疼痛，可以使用上述的手法进行按揉。在推拿前可以先对颈椎两侧的肌肉进...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/19 收听(29980)
"颈椎推拿主要是四个部分：第一、进行颈椎部位的肌肉放松，通过按揉的方式让肌肉变得松弛，能够起到活血化瘀、消肿止痛的作用。第二、进行手指点穴，主要是找到颈椎风池穴、夹脊穴，进行手...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/13 收听(14770)
