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"颈椎痛一般可以通过以下方法进行一些自我的治疗缓解疼痛：第一、疼痛的时候不要再快速活动头部，不要再低头伏案工作或者看手机。第二、要调整枕头的高度，一般不要睡高枕，也不要不枕枕头...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/19 收听(78778)
颈椎突出的自我治疗包括以下几个方面：第一，自备颈椎牵引器进行颈椎的牵引，缓解突出的间盘对神经的压迫，从而减轻颈周围麻木、肢体麻木的症状。第二，可以进行微波理疗或者远红外线的理疗...
常克武│七台河市人民医院
2023/03/26 收听(81656)
颈椎头晕多为椎动脉型颈椎病造成头晕，这种情况下也可以自我治疗，包括颈部的一些局部功能锻炼，可以用下巴写个米字，大概1天3组，一组50次左右，分早、中、晚，避免长时间伏案工作、避...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/11 收听(38478)
颈椎钙化多指颈椎的韧带钙化。包括项韧带、后纵韧带以及黄韧带等。此外，当颈椎间盘突出时间较长时，突出的间盘会被钙盐沉积形成钙化。如果钙化的韧带间盘等，没有对周围的组织结构产生压迫...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/21 收听(90250)
"由于现在人们的生活方式，得颈椎病的人是越来越多，就比如现在低头玩手机的或者是长期的伏案工作之后，都是对颈椎的有不好的影响。自己在平时的时候应该多注意，比如不要长时间低头玩手机...
殷兵│河北医科大学第三医院
2023/07/15 收听(64514)
"出现颈椎突出，避免颈部的剧烈活动，避免突然的转头，尽量保暖，不要受凉，避免长时间低头弯腰工作，或者长时间的低头伏案工作，也不要长时间的低头看手机、玩电脑。如果疼痛比较严重，可...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/02 收听(11758)
"颈椎变直甚至反弓是骨性的曲度变形或异常，合并肌肉的僵硬和疼痛，严重还可引起椎管狭窄，在刺激以后，即神经受到刺激产生头痛、头晕，影响血管等情况。自我治疗首先要注意避免不良姿势，...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/24 收听(49422)
"颈椎强直的自我治疗方法是注意坐姿，避免低头、避免久坐，加强颈部肌肉的功能锻炼。最简易的锻炼方法是双手抱头，头顶手，手抱头做对抗性运动，每次坚持10分钟的锻炼，有利于加强颈后部...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/02 收听(60466)
"颈椎病的发病，目前有很多年轻化的表现，主要还是因为不良的生活习惯。在颈椎病的预防、自我保健过程中，首先要注意劳逸结合，第二、不要固定的姿势时间太长，尤其是办公室的工作人员，在...
齐鹏亮│成都市第六人民医院
2023/04/03 收听(28316)
"对于病人出现颈椎反弓的情况，多是由于长时间低头活动或者睡枕过高所引起。所以在出现这种情况后，平时避免长时间的低头活动，睡枕不宜过高，一般在8cm左右即可，并且平时可以多昂头看...
王富│济南市中西医结合医院
2023/01/02 收听(47296)
任何一个疾病在自我治疗的过程中，对自己的病最好有一个普及的或者潜在的认识，看自己的病适不适合，通过科普的学习也好，通过专业的课程也好，一定要明确自己确实是适合手法治疗这个病种或...
马彦旭│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/05 收听(92694)
"正常情况下，颈椎有一定的生理性曲度，生理性曲度是前倾的、向前突起的，能够有效的完成脊柱的生理功能，维持头部的正常位置。长时间的低头，睡的枕头太高、太软，都会导致颈椎生理曲度消...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/01 收听(38202)
"如果是患有颈椎疾病，在颈椎疾病出现症状的时候，最好不要进行锻炼，当症状缓解之后再适当的进行练习。如果是颈椎疾病正处在恢复期，症状比较轻微，可以进行颈椎体操练习，在练习之前，应...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/27 收听(24178)
01:46
颈椎病患者首先要到正规医疗机构进行相关检查，明确病变类型以及病情程度，由医生评估病人采取自我推拿治疗能否有效改善症状。颈椎病患者自我推拿治疗以揉法、点法为主，常用穴位有风...
马彦旭│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/29 播放（83444）
"颈椎疼痛，常见的原因是由于颈背肌的筋膜炎和颈椎病两种疾病造成的：1、对于颈背肌的筋膜炎来说，需要进行减少低头、多仰头、睡颈椎枕，颈部局部进行理疗及热敷，比如微波、离子透入等，...
李岩│哈尔滨市第一医院
2023/03/28 收听(78692)
"颈椎疼痛，如果是由于外伤引起，短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，不要耽误病情。大部分情况下的颈椎疼痛都是由于工作姿势的不正确，或者是不良的生活习惯引起，要积...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/10 收听(82430)
"颈椎出现疼痛，首先要明确是什么原因导致的。如果是外伤引起的疼痛，一定积极完善颈椎核磁共振检查，明确损伤的具体程度。如果具有手术指征，积极进行手术治疗。保守治疗最好进行颈托固定...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/23 收听(87898)
02:26
颈椎的疼痛有好多方法治疗，防大于治，治疗具体如下： 1、要改变不良生活习惯。如长时间低头看书，长时间低头玩手机、看电脑、看电影，要坚持看一会儿，放松颈部肌肉，...
史栋梁│河南省中医院
2023/03/13 播放（56984）
"颈椎疼常见的治疗方法有热敷、按摩、中药、针灸等，并且同时要做好颈椎的保养工作。首先，颈椎出现不舒服，可以自行在家采用热水袋，或者电热手炉、热毛巾以及红外线灯照射，均可以起到止...
谢磊│河南省直第三人民医院
2023/08/27 收听(280)
01:58
颈椎疼痛首先需搞清楚引起疼痛的原因，如为颈椎本身病变引起的疼痛，还是颈部肌肉韧带原因引起的疼痛，具体如下： 1、如果是颈部肌肉韧带原因引起的疼痛，可以考虑做局...
张景春│山西省中医院
2023/01/09 播放（57816）
