颈椎变直的自我治疗

2023-02-24 22:59

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颈椎变直甚至反弓是骨性的曲度变形或异常,合并肌肉的僵硬和疼痛,严重还可引起椎管狭窄,在刺激以后,即神经受到刺激产生头痛、头晕,影响血管等情况。自我治疗首先要注意避免不良姿势,避免长期低头伏案工作、长期开车或者长期盯着电脑屏幕看。
还要进行一定的自我锻炼这也不疼痛的情况下,有固定时间的锻炼,颈椎的屈伸,可以点头、仰头、左右旋转。还可以针对与颈部的肌肉力量进行一定的锻炼,以双手上举、抬头走路。可以用颈椎写米字,还可以进行一定的特殊对抗。
如果有条件还可以去正规的医院,在医生指导下进行康复训练,这样有助于缓解颈部僵硬的和变直的情况。如果是存在一些症状比如颈椎不适或者疼痛、头晕等,要在医生指导下对症应用药物,能够有所缓解和治疗。

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