如何治疗颈椎变直

2023-10-18 15:50

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正常的人体颈椎,有轻度前凸的弯曲弧度,在蹦跳的过程中起到缓冲的作用,出现了颈椎弧度变直,说明颈椎出现退行性变,也是颈椎病的早期表现。出现颈椎变直,说明平时不良姿势较多,如需改善,则尽量减少生活中不良的姿势,比如长期伏案工作,低头玩手机。通过康复锻炼的方式纠正颈椎弧度,比如多做仰头的动作,主要锻炼颈后部锻炼肌肉,可以经常做“米”字操,练习耸肩等动作,夜间睡觉时可以垫一个拳头高度的硬枕头,垫在颈椎的位置可以改善颈椎弧度,以上的锻炼,需要坚持一段时间才有效果。

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