怀孕便秘怎么办

2023-08-03 22:07 收听:80024

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孕期出现便秘是很多孕妇发生的很尴尬的问题,主要是因为孕期活动量减少,可能有时候营养补充的比较全,还有一种是腹部增大以后压迫肠管,这些都是造成便秘的原因。便秘首先不要过度紧张,过度紧张会造成内分泌的失调,而且肠道的蠕动会发生紊乱,会加重便秘。主要从食物上进行调理,多吃一些含纤维素高的蔬菜还有水果,像红薯、香蕉,这些都是比较好的通便润肠的食物。
另外,可以增加一些运动,就是多走动一下,促进肠管的蠕动。早上的时候尽量定时定点的去蹲一蹲,尽量养成规律的排便习惯,也是非常重要的。如果实在是便秘比较痛苦的话,可以使用开塞露,这种药物比较安全,又润滑肠道又稀释大便。平时也可以吃一些乳果糖、肠道益生菌、乳酸菌素片之类的药物,去调理胃肠道,促进排便,这样慢慢把便秘尽量去缓解,毕竟怀孕中的严重便秘会对胎儿也产生一定的影响。

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