怀孕便秘怎么办

2023-12-26 14:47 收听:96018

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便秘是孕期常见症状之一,多发于妊娠后期。孕妇注意增加活动量,避免久坐久站,可以做孕妇操、瑜伽或多散步,缓解便秘,有助于生产。可以用温水熏洗肛门局部,改善肛门的血液循环。有便意时马上上厕所,养成定时大便的习惯。另外,多喝酸奶,酸奶中含有乳酸菌,有助于排便。多吃新鲜的水果蔬菜,特别是粗纤维的食物,如韭菜、蒜苔、燕麦、粳米等,还有香蕉、火龙果、蜂蜜等具有润滑肠道作用的食物,促进排便。

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