怀孕便秘应该怎么办

2023-03-05 18:41 收听:44290

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便秘是日常生活中比较常见的症状,在怀孕期间大多数的孕妇都会因为行动不便而明显减少活动,运动量减少导致胃肠道蠕动减慢,以及子宫增大对肠道的压迫,更容易出现便秘的症状。可以从以下几方面进行改善:1、合理的调整饮食,多吃粗纤维食物,如芹菜、韭菜、白菜等蔬菜,血糖正常的情况下可以进食一些熟香蕉、苹果等促进胃肠蠕动、润肠通便的水果。2、补充水分,应该分多次,每次少量的饮水。3、养成良好的排便习惯,每日固定时间进行排便,形成生物钟,注意便后卫生。4、进行适当的体育锻炼,如每日餐后可以散步30分钟或者打太极拳等。

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