怀孕后便秘怎么办

2023-01-27 13:31 收听:12966

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妊娠后便秘的处理包括:一、摄入足量的水分和膳食纤维,成人每天要求摄入2-3L的水分,以及至少20-30g的膳食纤维,并补充足量的润肠通便食物,如香蕉、韭菜、芝麻、蜂蜜等,从小剂量逐渐增加。二、适当的体力劳动及运动,如步行、慢跑、揉腹、提肛运动等。三、养成良好的排便习惯,如晨起或餐后2小时排便,排便时集中注意力,减少手机、报纸的干扰。四、可适量使用渗透性的泻药,如乳果糖每天1-2次,每次10-15ml,根据便秘缓解的情况,逐渐增量或减量,以防止腹泻的发生。六、必要时可少量使用开塞露,以促进大便的排出。

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