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如果想要减去腿部赘肉,可以通过以下方式:
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/03/13 播放(41256)
"随着物质生活条件的提高,肥胖问题越来越突出,由于不合理的生活饮食习惯,比如长期的饮酒、高脂饮食,同时缺乏体育锻炼等,引起肥胖的发生。随着年龄的增长,肥胖发生率也是逐年的增加,...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/29 收听(12982)
男士如果需要减去腰部脂肪和赘肉,通常以周身进行有氧运动和无氧运动相结合的运动控制为主,另外还要在饮食上进行控制,在生活方式上进行改善,还要做一定的医疗检查,检查是否因为基...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/17 播放(50460)
大多数人可能到了一定年龄,机体就会发胖。发胖最明显表现是内脏脂肪、中段脂肪明显增加,很少会看到一个人肚子特别小,胳膊、腿特别粗。大多数在社会上看到的人基本上都是胳膊、腿比...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/08/31 播放(76972)
减去腹部脂肪,通常可通过非手术疗法和手术疗法,常用的方式如下: 1、非手术疗法:主要是通过控制饮食,以及体育锻炼的方法。如可通过少吃高热量、高能量、高脂肪含量...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/05/24 播放(62584)
"腹部的赘肉基本上是脂肪层含量比较厚,之所以腹部会形成赘肉,而且妇女占大多数,主要是有以下两种原因:1、腹部的肌肉相比较于四肢偏少,而且现代人大多运动习惯较少,久坐时间或平躺时...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/28 收听(54588)
"如果求美者身体的体重已经接近正常,只是在腹部少量存有赘肉的话,建议选择注射溶脂针的方法,对于体态进行调整。当然,如果求美者的脂肪赘肉量比较大或者体积比较大的话,建议求美者还是...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/25 收听(51798)
"脂肪的分布不仅仅在腹部,在内脏、大腿、臀部、双上肢均有脂肪的分布,所以减肥应该是全身的过程。腹部减肥的最好办法是加强腹部的运动训练,可以做仰卧起坐、俯卧撑以及跳绳、跳舞,有些...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/17 收听(65410)
减掉腰部赘肉可以通过系统性减肥和局部抽脂实现,具体如下: 1、系统性减肥:适合于体脂过高人群即全身性肥胖,减肥需要控制饮食、增加运动。对于严重肥胖患者,可以适...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/10/04 播放(73988)
"腹部赘肉可以通过调整饮食结构、改善生活习惯等方式去除。日常饮食结构中,要尽量多选择高维生素、高矿物质、高膳食纤维等类型食物,如燕麦、芹菜、苹果等。因为以上营养成分不仅可以保证...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/28 收听(31928)
"减上腹部赘肉可以通过健康饮食、全身的营养训练,以及经常做加强腹肌的锻炼,可以在全身减肥的同时,也能减去上腹部赘肉。如果上腹部的赘肉是由于脂肪堆积过多所造成,可以通过抽吸的手术...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/07/08 收听(61094)
腹部出现赘肉,表明腹部皮肤松弛,同时有脂肪堆积,通常选择溶脂针注射或者通过脂肪抽吸改善局部形态,也可以选择热拉提激光治疗或者黄金微针治疗等,这些方法都可以使皮肤收紧、脂肪...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/15 播放(75596)
若想减少腹部赘肉,要做到严格的饮食控制,因为造成腹部赘肉非常重要的原因是进食过多,尤其是高热量食物进食数量多,会造成过多热量以脂肪的形式储存在腹部,发生赘肉。所以想减少腹...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/31 播放(68312)
"减掉腹部的赘肉,就是促进堆积在腹部的皮下脂肪燃烧。腰围过大医学上称为腹型肥胖,与高血压、糖尿病、冠心病等密切相关。有研究发现腹部脂肪过多的堆积,心脑血管疾病死亡的风险是正常人...
李广利│武汉市第三医院
2023/10/04 收听(35396)
瘦腹部赘肉最有效的方法就是做腹肌训练,因为有的人腹部赘肉是在腹腔内,就是内脏脂肪堆积,此时可通过锻炼腹肌让腹肌较紧张,有收腹的效果,腹围能缩小不少。 如果是在...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22 播放(30227)
"通过医学营养的方法减去全身的体重,长期坚持、循序渐进,腹部的赘肉才能逐渐减少。减肥的朋友非常有体会,腹部的赘肉很难减少,往往拼命的做仰卧起坐,甚至转呼啦圈,希望能够明显地减少...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/20 收听(32672)
腹部赘肉松弛应通过手术治疗,具体手术如下: 1、单纯吸脂术:若腹部脂肪堆积明显,可采用腹部吸脂术,将腹部多余脂肪抽吸,皮下会形成瘢痕,但此瘢痕有利于恢复,后期...
鲍世威│北京医院
2023/03/20 播放(76082)
"腹部赘肉的减肥方法有以下几个方面:首先一定要控制总热量的摄入,普通人每天需要的总热量大约在1500千卡以内,要想减腹部的赘肉一定要控制总热量,每天摄入的总热量小于1200千卡...
陈常云│日照市中医医院
2023/05/13 收听(66362)
快速减腰部赘肉的方法:1、增加腰腹部的肌肉锻炼,比如仰卧起坐、平板撑,通过这些肌肉锻炼的方法使基础代谢率增高,有助于促进腰部赘肉的消除。2、要做到避免过多能量的摄入,比如油炸的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/26 收听(76774)