北京医院
整形外科
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腹部赘肉松弛应通过手术治疗，具体手术如下：
1、单纯吸脂术：若腹部脂肪堆积明显，可采用腹部吸脂术，将腹部多余脂肪抽吸，皮下会形成瘢痕，但此瘢痕有利于恢复，后期可达到紧致效果，使皮肤松弛得到改善；
2、腹壁整形术：若松弛较明显，且伴有赘肉，此时应采用腹壁整形术，尤其对于女性生完孩子后下腹部松弛明显，且本身做剖腹产后腹部有手术瘢痕。此时做腹壁整形术时可将切口重合并向两侧延长，切除多余松弛皮肤，将脂肪进行抽吸，可达到腹壁整形的目的。
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"腹部的赘肉基本上是脂肪层含量比较厚，之所以腹部会形成赘肉，而且妇女占大多数，主要是有以下两种原因：1、腹部的肌肉相比较于四肢偏少，而且现代人大多运动习惯较少，久坐时间或平躺时间较多，腹部的肌肉得不到有效的锻炼，大部分的脂肪会囤积在此。2、随着生活水平的改善，但生活习惯和饮食习惯并没有随之而改变，在日常的生活当中，由于摄入的面食、油、脂肪过多，或者吸烟、喝酒，或爱吃零食或甜品，还有平时工作当中压力较大，导致激素分泌失调，过多的能量摄入会在肝脏之内转化成为脂肪，存积在体内或体表，在体内主要是肝脏，在体表主要是腹部。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(54588)
减肥肚子上(腹部)的赘肉松弛，通常应用以下解决方法：1、适当锻炼：患者在减肥过程... 张晓伟│河北省人民医院 2023/08/25播放(54070)
减肥肚子上(腹部)的赘肉松弛，通常应用以下解决方法：
1、适当锻炼：患者在减肥过程...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/25播放(54070)
"如果求美者身体的体重已经接近正常，只是在腹部少量存有赘肉的话，建议选择注射溶脂针的方法，对于体态进行调整。当然，如果求美者的脂肪赘肉量比较大或者体积比较大的话，建议求美者还是通过脂肪抽吸的方法，对局部形态进行塑造，这是由于溶脂针所能溶解掉的脂肪数量是有限的。如果求美者脂肪的堆积量比较大，而且面积比较大的话，还是选择脂肪抽吸的方法，更快、更充分的使用脂肪抽吸的方法，可以使脂肪层的厚度明显下降，可以恢复到皮肤位置的平整，以及局部的皮肤在这个状态下可以恢复紧致，达到求美者满意的效果。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/29收听(51798)
"脂肪的分布不仅仅在腹部，在内脏、大腿、臀部、双上肢均有脂肪的分布，所以减肥应该是全身的过程。腹部减肥的最好办法是加强腹部的运动训练，可以做仰卧起坐、俯卧撑以及跳绳、跳舞，有些针灸的方法也有利于腹部的减肥。但是腹部的减肥要跟全身的减肥结合在一起，不能只想着只减腹部多余的脂肪，应该是全身性的运动，注意饮食控制，使得脂肪组织逐渐向肌肉转化，达到真正的减肥效果，不反弹。如果做手术或许由于其它原因只想减腹部脂肪，这是很困难的，只想减腹部的脂肪不太容易，因为脂肪是全身分布的。减了腹部脂肪，其它部分的脂肪也会向腹部转移，只有通过全身锻炼，加强全身的肌肉塑形才能达到减轻腹部赘肉的效果。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/19收听(65410)
减掉腰部赘肉可以通过系统性减肥和局部抽脂实现，具体如下：1、系统性减肥：适合于体... 刘晓瑾│中南大学湘雅医院 2023/10/04播放(73988)
减掉腰部赘肉可以通过系统性减肥和局部抽脂实现，具体如下：
1、系统性减肥：适合于体...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/10/04播放(73988)
"腹部赘肉可以通过调整饮食结构、改善生活习惯等方式去除。日常饮食结构中，要尽量多选择高维生素、高矿物质、高膳食纤维等类型食物，如燕麦、芹菜、苹果等。因为以上营养成分不仅可以保证人体各大器官组织的正常功能，而且对于体内排泄物的排出具有促进作用。避免食用高油脂、高胆固醇、高糖分等类型食物，如猪板油、动物内脏、油炸食品等，以免造成脂肪细胞在体内形成淤积现象，导致体重失控的症状出现。可以选择针对腹部肌肉锻炼的体育项目，如仰卧起坐、跳绳、游泳等。以上运动项目可以加速腹部脂肪燃烧的速度，从而达到去掉赘肉的目的。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/15收听(31928)
"减上腹部赘肉可以通过健康饮食、全身的营养训练，以及经常做加强腹肌的锻炼，可以在全身减肥的同时，也能减去上腹部赘肉。如果上腹部的赘肉是由于脂肪堆积过多所造成，可以通过抽吸的手术，将堆积在上腹部皮下的脂肪抽吸出来。如果抽吸脂肪比较多，造成腹部皮肤松弛的时候，可以用黄金微雕进行皮肤松弛的矫治，就能达到很好的减轻上腹部赘肉的效果。根据上腹部赘肉的具体程度，采用不同的方法，就可以能达到很好的减少上腹部赘肉的作用。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13收听(61094)
腹部出现赘肉，表明腹部皮肤松弛，同时有脂肪堆积，通常选择溶脂针注射或者通过脂肪抽吸改善局部形态... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/10/15播放(75596)
腹部出现赘肉，表明腹部皮肤松弛，同时有脂肪堆积，通常选择溶脂针注射或者通过脂肪抽吸改善局部形态...
2023/10/15播放(75596)
若想减少腹部赘肉，要做到严格的饮食控制，因为造成腹部赘肉非常重要的原因是进食过多，尤其是高热量... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/31播放(68312)
若想减少腹部赘肉，要做到严格的饮食控制，因为造成腹部赘肉非常重要的原因是进食过多，尤其是高热量...
2023/03/31播放(68312)
"减掉腹部的赘肉，就是促进堆积在腹部的皮下脂肪燃烧。腰围过大医学上称为腹型肥胖，与高血压、糖尿病、冠心病等密切相关。有研究发现腹部脂肪过多的堆积，心脑血管疾病死亡的风险是正常人的两倍，需要积极的减掉腹部赘肉，建议：一、首先养成良好的饮食习惯，晚餐少吃，可减少平时一半，多吃蔬菜、水果，适当的吃点瘦肉、鱼、虾等低脂肪的肉类，严格地控制含淀粉的食物运动。二、坚持有氧运动和无氧运动相结合，推荐每次跑步3分钟后，再配合以下的运动，如仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、平板支撑、坐姿收腿等。"
李广利│武汉市第三医院
2018/12/06收听(35396)
"产后腹部松弛的情况是比较常见的，建议求美者首先要进行自身的调理，产后要戴腹带，这样可以促进腹腔内脏器官的归位。同时要使用腹部的紧致精华或者乳液进行按摩，促进皮肤的弹性回缩过程。经过这样的积极治疗，腹部有可能还是处于相对松弛的状态，也可以选择射频激光的方法，使腹部的皮肤恢复紧致的状态。如果这种松弛真的比较明显的状态，就需要进行腹壁整形的手术，也就是需要将腹部松弛的皮肤去除掉，从而使腹部恢复紧致状态。求美者具体的情况还要和医生进行沟通，了解一下腹壁松弛的情况，了解一下能接受的腹臂整形手术的疤痕情况，如果都能接受，就可以选择这种手术方式。"
2020/11/30收听(15462)
瘦腹部赘肉最有效的方法就是做腹肌训练，因为有的人腹部赘肉是在腹腔内，就是内脏脂肪堆积，此时可通... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/22播放(30227)
瘦腹部赘肉最有效的方法就是做腹肌训练，因为有的人腹部赘肉是在腹腔内，就是内脏脂肪堆积，此时可通...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22播放(30227)
女性生产后，腹部赘肉较难减掉，通常可通过以下方法解决：1、物理方法： 赵月强│武汉大学人民医院 2023/10/05播放(94330)
女性生产后，腹部赘肉较难减掉，通常可通过以下方法解决：
1、物理方法： 赵月强│武汉大学人民医院 2023/10/05播放(94330)
赵月强│武汉大学人民医院
2023/10/05播放(94330)
"通过医学营养的方法减去全身的体重，长期坚持、循序渐进，腹部的赘肉才能逐渐减少。减肥的朋友非常有体会，腹部的赘肉很难减少，往往拼命的做仰卧起坐，甚至转呼啦圈，希望能够明显地减少腹部的赘肉。减肥不是点读机，不是想瘦哪就拼命运动哪，只有全身的脂肪减少，腹部的赘肉才能逐渐的减少。通过医生帮助评估肥胖的程度以及肥胖合并代谢疾病，量身定制减肥的目标，多长时间减多少公斤，设定个体化的饮食方案，开始快速减重的高蛋白饮食方案，防止反弹的轻断食方案，最后达到了减重的目标。回归到好吃不胖的现能量饮食方案，同时制定个体化的运动方案。每周五次以上每次40分钟以上的中等强度有氧运动，运动的时候应该能做到微微出汗、微微喘、能说话、不能唱歌。推荐的运动形式是快走、慢跑、游泳、跳绳、呼拉圈、仰卧起坐。结合自己的兴趣爱好长期坚持，这样才能够消耗热量。同时通过饮食减少热量的摄入，长期坚持才能够带来全身体重下降，要形成所谓能量站，积累到7000-10000Kcal的时候才能减少1kg的脂肪。因此，需要长期的努力有毅力，这样才能够减肥，腹部的赘肉才能逐渐减少，没有所谓的偏方和秘诀，只有科学的医学营养减重才能让我们腹部的赘肉逐渐瘦下来。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21收听(32672)
要想快速有效的减去腹部赘肉，主要是做到两点。一、尽量不要去吃含糖型的饮料和含脂肪的食物，比如经常喝到的可乐、雪碧，这样的食物当中因为糖分超标更容易以脂肪形式储存下来。同时精致的米面和点心含有大量的糖，要想减去腹部赘肉，要做到不要吃。二、要增加腹部肌肉的运动，最常见的就是仰卧起坐，还有俯卧位的小燕飞。游泳也能够通过锻炼腹部肌肉，也是减去腹部赘肉非常有效的方法。
2020/04/07收听(85294)
"腹部赘肉的减肥方法有以下几个方面：首先一定要控制总热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约在1500千卡以内，要想减腹部的赘肉一定要控制总热量，每天摄入的总热量小于1200千卡或者小于800千卡。第二、一定要注意增加运动，每天跑步30分钟，一周跑步150分钟。并且要注意做抗阻运动，比如平板支撑、俯卧撑、卷腹或者躺在床上，两腿在空中蹬，坚持运动可以增加热量的消耗，改善核心肌群的力量，可以减轻腰围，降低体重，减轻腹部的赘肉。第三、可以配合腹部的按摩，每天按摩腹部30分钟，并且要可以配合按压天枢穴、气海、关元穴。"
陈常云│日照市中医医院
2019/02/21收听(66362)
"产后腹部皮肤出现松弛，首先要注意对于局部进行补水、保湿的护理，也就是经常的使用按摩乳和精华。对于皮肤进行涂抹之后加上按摩，这样对于皮肤的弹性回缩非常有利。因为在产后，皮肤在极度扩张之后，皮肤的弹性要一定的时间才能慢慢的回缩。加强局部的按摩和补水保湿，这样弹性回缩会越来越好。随着护理，加上进行瑜伽和功能锻炼，慢慢的腹部皮肤会随着腹肌力量的恢复，相应也会回缩一部分。当然，如果腹壁的扩张已经非常大，皮肤出现大量的妊娠纹，这个时候通过这些方法治疗可能改善的并不是很明显。这时候建议考虑对腹壁多余松弛的皮肤切除一部分，这样就可以恢复腹壁比较紧致的状态。"
2021/01/25收听(50530)
患者产后腹部皮肤松弛情况较常见，通常可采取整形手术方法进行改善。实际是通过手术将患者松弛和多余... 余力│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/01/15播放(50502)
患者产后腹部皮肤松弛情况较常见，通常可采取整形手术方法进行改善。实际是通过手术将患者松弛和多余...
余力│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/01/15播放(50502)
"一般产后1周左右可以考虑使用收腹带，有助于腹部松弛的恢复。还有就是产妇在坐月子期间除了要注意适当休息之外，适当的运动也是必不可少的，仅有利于产后身体的恢复，同时还十分有利于身材的恢复。但是要避免剧烈的运动。轻便的家务活就可以，比如扫地、擦桌子，这些运动都可以适当地燃烧脂肪，从而起到紧实腹部肌肉的作用。但是做这些家务的时候，还应该特别注意尽可能避免弯腰、下蹲等动作，避免用力，尤其像会阴有侧切的产妇，长时间保持这种姿势不仅不利于伤口的愈合，甚至还有可能会导致子宫下垂。所以像产后如何腹部松弛收紧，一方面就是使用收腹带，另一方面就是适当做一点轻便的活。平时可以考虑饭后适当散步，避免久坐和久站，这样都有助于腹部慢慢的收紧。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/05/23收听(38382)
多数由于怀孕或其他因素导致腹部松弛的女性希望通过治疗回归紧致而富有弹性的状态，但具体治疗方法还... 余力│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/12/07播放(80468)
多数由于怀孕或其他因素导致腹部松弛的女性希望通过治疗回归紧致而富有弹性的状态，但具体治疗方法还...
2023/12/07播放(80468)
湖北省中西医结合医院 温暖
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