手机浏览
分享:
若想减少腹部赘肉,要做到严格的饮食控制,因为造成腹部赘肉非常重要的原因是进食过多,尤其是高热量食物进食数量多,会造成过多热量以脂肪的形式储存在腹部,发生赘肉。所以想减少腹...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/31 播放(68312)
"腹部的赘肉基本上是脂肪层含量比较厚,之所以腹部会形成赘肉,而且妇女占大多数,主要是有以下两种原因:1、腹部的肌肉相比较于四肢偏少,而且现代人大多运动习惯较少,久坐时间或平躺时...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/28 收听(54588)
运动和饮食非常有利于肚子赘肉消失。肥胖时一般腹部和面部最先变胖,腹部皮肤比较松弛,一旦长肉或长脂肪,首先会长在肚子上,面部也是一样,因为皮肤比较松弛,有利于脂肪的沉积。如...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/28 播放(81610)
"如果求美者身体的体重已经接近正常,只是在腹部少量存有赘肉的话,建议选择注射溶脂针的方法,对于体态进行调整。当然,如果求美者的脂肪赘肉量比较大或者体积比较大的话,建议求美者还是...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/25 收听(51798)
"脂肪的分布不仅仅在腹部,在内脏、大腿、臀部、双上肢均有脂肪的分布,所以减肥应该是全身的过程。腹部减肥的最好办法是加强腹部的运动训练,可以做仰卧起坐、俯卧撑以及跳绳、跳舞,有些...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/17 收听(65410)
减掉腰部赘肉可以通过系统性减肥和局部抽脂实现,具体如下: 1、系统性减肥:适合于体脂过高人群即全身性肥胖,减肥需要控制饮食、增加运动。对于严重肥胖患者,可以适...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/10/04 播放(73988)
"腹部赘肉可以通过调整饮食结构、改善生活习惯等方式去除。日常饮食结构中,要尽量多选择高维生素、高矿物质、高膳食纤维等类型食物,如燕麦、芹菜、苹果等。因为以上营养成分不仅可以保证...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/28 收听(31928)
"减上腹部赘肉可以通过健康饮食、全身的营养训练,以及经常做加强腹肌的锻炼,可以在全身减肥的同时,也能减去上腹部赘肉。如果上腹部的赘肉是由于脂肪堆积过多所造成,可以通过抽吸的手术...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/07/08 收听(61094)
腹部出现赘肉,表明腹部皮肤松弛,同时有脂肪堆积,通常选择溶脂针注射或者通过脂肪抽吸改善局部形态,也可以选择热拉提激光治疗或者黄金微针治疗等,这些方法都可以使皮肤收紧、脂肪...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/15 播放(75596)
想要减少腹部脂肪,在饮食方面就要格外的注意,尽量多吃清淡的食物,少吃过于辛辣、生冷、油腻的东西,减少糖分和脂肪的摄入,这样才有助于改善腹部脂肪的情况。而且每个人的身体状况不同,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/07 收听(54200)
瘦腹部赘肉最有效的方法就是做腹肌训练,因为有的人腹部赘肉是在腹腔内,就是内脏脂肪堆积,此时可通过锻炼腹肌让腹肌较紧张,有收腹的效果,腹围能缩小不少。 如果是在...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22 播放(30227)
腹部赘肉松弛应通过手术治疗,具体手术如下: 1、单纯吸脂术:若腹部脂肪堆积明显,可采用腹部吸脂术,将腹部多余脂肪抽吸,皮下会形成瘢痕,但此瘢痕有利于恢复,后期...
鲍世威│北京医院
2023/03/20 播放(76082)
要想快速有效的减去腹部赘肉,主要是做到两点。一、尽量不要去吃含糖型的饮料和含脂肪的食物,比如经常喝到的可乐、雪碧,这样的食物当中因为糖分超标更容易以脂肪形式储存下来。同时精致的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/18 收听(85294)
"通过医学营养的方法减去全身的体重,长期坚持、循序渐进,腹部的赘肉才能逐渐减少。减肥的朋友非常有体会,腹部的赘肉很难减少,往往拼命的做仰卧起坐,甚至转呼啦圈,希望能够明显地减少...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/20 收听(32672)
"腹部赘肉的减肥方法有以下几个方面:首先一定要控制总热量的摄入,普通人每天需要的总热量大约在1500千卡以内,要想减腹部的赘肉一定要控制总热量,每天摄入的总热量小于1200千卡...
陈常云│日照市中医医院
2023/05/13 收听(66362)
在临床上,由于呼吸系统的炎症反应,包括感染因素和非感染性因素,使气道黏膜有大量炎性分泌物渗出,导致咳嗽非常剧烈,增加腹压,导致患者出现尿失禁等不良反应。此时可以通过一些方式减少...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/10/13 收听(50874)
跳绳,如果运动量足够大,是可以减腰部赘肉的。跳绳是一种广泛运用的运动方式,非常方便简单,运动强度大小不一,因此是一个有效的减脂方法。 有些人可能会发现跳绳对减...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/04 播放(29328)
减腹部、腰部赘肉的方法具体如下: 1、生活:应进行饮食控制及运动,肥胖患者生活方式改变后,可将脂肪,即赘肉减下去,但会使皮肤变得松弛而不美观; 2...
苏学峰│西安市中心医院
2023/09/21 播放(67044)
男士如果需要减去腰部脂肪和赘肉,通常以周身进行有氧运动和无氧运动相结合的运动控制为主,另外还要在饮食上进行控制,在生活方式上进行改善,还要做一定的医疗检查,检查是否因为基...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/17 播放(50460)