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"锻炼后腿疼是不建议继续锻炼的，因为该腿部疼痛常是由于肌肉损伤所导致的，如再进行过度的锻炼，可能会导致肌肉拉伤进一步加大而出现肌肉的断裂。可以通过适当增加休息，同时口服温水以促...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/02/15 收听(34902)
"在日常生活中病人出现了长跑完后出现腿疼现象，导致的原因是因为病人活动量过大，或者是跑步速度过快。也有可能是在病人运动前没有做好动态热身准备，或者是在跑完后也没有做好放松工作，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/15 收听(55126)
"锻炼完之后肌肉出现酸痛症状多属于正常情况，可以采用以下几种方法进行治疗：1、休息，通过训练肌肉休息，可以缓解酸痛症状，正常今天训练肌肉，在第二天一般需要制动休息，而改为其他肌...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/06 收听(33162)
"腰椎间盘突出的患者腿疼，可以进行腰椎伸展功能训练，代表性的训练方式较多，常见方式如下：1、小燕飞功能训练法：患者俯卧位趴在床上，肚子紧贴床面，头部、颈部和下肢有规律的往上抬，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/13 收听(25402)
锻炼完出现的肌肉酸痛的情况主要是在锻炼的过程中肌肉部位受到反复的牵拉引起肌细胞水肿，就会造成肌细胞松弛度减弱和酸痛的症状。所以锻炼完出现酸痛以后首先可以行冰块或者凉毛巾的冷敷，...
王富│济南市中西医结合医院
2023/12/27 收听(52660)
"进行体育锻炼之后，导致腿疼，此时就不应该再做腿部的锻炼了。人体任何一块比较大的肌肉，经过系统的锻炼之后都会产生一定的损伤，这种损伤是良性的，经过刺激之后才会逐渐的修复，并且形...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/01/31 收听(38812)
锻炼后的腿疼要区分是损伤性疼痛，还是疲劳性疼痛。损伤性疼痛都是集中在关节、韧带区域，如果觉得疼痛不能忍受，一定要及时的终止运动，以免损伤进一步加深，如果疼痛持续不能缓解，建议及...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/10 收听(95414)
"爬完山之后出现腿疼的原因，有可能是过多乳酸堆积产生的疼痛，也有可能在爬山过程中，导致肌肉撕裂损伤或者半月板的损伤，因此这种情况下不能继续锻炼。有可能会出现两种结果，第一，导致...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/24 收听(29482)
"爬完山后小腿疼是因为运动时间太长，平时的运动量又较少，导致爬山后小腿肌肉运动量过大，肌肉无氧呼吸产生的乳酸堆积没有被分解所致。可以对肌肉酸痛部位进行适当的按摩，使小腿酸痛肌肉...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/07 收听(50236)
"爬完山后如果小腿疼痛，与运动量过大有关，近期不要活动太多，多数在经过制动一段时间后会自行缓解。如果运动量大，乳酸分泌过多，小腿疼痛感会持续很长一段时间，也会引发小腿的抽筋，在...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(95442)
跳完舞后出现腿疼的情况，多是由于长久不运动，突然进行舞蹈运动，腿部就会产生大量的乳酸，乳酸无法排出，自然就会导致出现腿疼的现象。出现腿疼的情况后，首先在跳舞前要做热身准备运动，...
邓志勇│邹平市中医院
2023/11/03 收听(408)
爬完山腿疼大多是由于长时间的剧烈活动，导致体内乳酸堆积，引起的酸痛症状，患者要注意休息，使腿部肌肉彻底放松，并适当的给予局部的热敷以及按摩，促进乳酸的代谢，有助于缓解酸痛。如果...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/14 收听(86338)
"跳完绳以后出现小腿疼痛的症状，患肢免负重，患肢避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，给予局部氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状，如果疼痛的严重，可以口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/21 收听(71298)
"跑完步小腿酸痛是由于无氧运动中葡萄糖酵解产生大量乳酸堆积，造成肌肉细胞渗透压增大，细胞吸水肿胀引发的。不科学的运动会损伤细小的肌肉纤维，也可以引起酸痛，这种酸痛数小时至三天可...
方昆│山东青岛中西医结合医院
2023/08/19 收听(72574)
"患者在跑步之后就会导致细胞代谢产生乳酸，当乳酸在体内堆积过多之后就会导致肌肉的疼痛，这是一种正常的生理现象，患者无需特殊治疗。患者应该观察自己的尿液，如果发生了尿液颜色变深，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/06 收听(16150)
"生完孩子后，腿部疼痛的原因比较多，需要根据不同的原因和疾病选择治疗方法：1、生孩子过程中导致髋部肌肉损伤，考虑到产后的特殊时期，需要给孩子喂奶，不建议使用药物治疗的。建议局部...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/24 收听(36346)
"通常在正常情况下如果运动过量后会出现锻炼完肌肉酸疼，这种情况是因为锻炼时出现了无氧运动而导致的，无氧运动时身体会消耗过量的热量和热卡，这时会代谢体内多余的卡路里而产生乳酸、乙...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/26 收听(55532)
01:29
肌肉锻炼后需要1-2天的充分休息和超量休息，以恢复功能系统，修复组织损伤，合成和增粗肌肉。绝大多数情况下，无论锻炼完是否能感受到酸痛，都不应该在24小时内对一块肌肉进行连...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（25662）
02:19
患者出现腰椎间盘突出症的症状以后，应当积极休息，不再锻炼。积极治疗缓解腰疼、腿疼的症状更重要，等症状完全消失、身体康复后，再锻炼身体或减肥也为时不晚。患者出现腰椎间盘突出...
张立│北京大学第三医院
2023/09/09 播放（65010）
"因为坐骨神经引起的小腿疼痛一般是有腰椎间盘突出，或者是梨状肌综合征导致了神经压迫的情况，具体治疗方法或者是功能康复锻炼，就得看本身这个疾病的具体严重程度来综合判断。比如单纯腰...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/07/14 收听(36350)
