腰椎间盘突出的患者腿疼，可以进行腰椎伸展功能训练，代表性的训练方式较多，常见方式如下：
1、小燕飞功能训练法：患者俯卧位趴在床上，肚子紧贴床面，头部、颈部和下肢有规律的往上抬，一般一天可以进行4-5组，每组可以持续15分钟左右；
2、五点支撑法：患者仰卧位躺在床上，头部、双侧肩胛部以及双足部紧靠床面，将臀部向上凌空抬起，反复进行臀部抬空训练，这样也可以增强脊柱的肌肉力量，增加脊柱的稳定性，缓解椎间盘突出引起的神经根性疼痛；
3、游泳功能训练法：一般比较推荐进行蛙泳，因为在蛙泳的过程中，脊柱会有规律的做伸展训练，这样就可以很好的协助椎间盘复位和回纳，可以明显减轻腿痛症状。