锻炼后的腿疼要区分是损伤性疼痛，还是疲劳性疼痛。损伤性疼痛都是集中在关节、韧带区域，如果觉得疼痛不能忍受，一定要及时的终止运动，以免损伤进一步加深，如果疼痛持续不能缓解，建议及时到医院就诊，以免耽误病情。
如果锻炼不够科学或者锻炼过度，也会导致局部的肌肉疼痛，或者运动区域的组织疼痛，1-2天之后都会缓慢的恢复。
如果运动量过大造成肌肉的溶解和坏死，就比较危险了，会出现血尿甚至肾功能衰竭的表现，一旦出现严重的不适，要及时到医院就诊，以免耽误病情。
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"锻炼后腿疼是不建议继续锻炼的，因为该腿部疼痛常是由于肌肉损伤所导致的，如再进行过度的锻炼，可能会导致肌肉拉伤进一步加大而出现肌肉的断裂。可以通过适当增加休息，同时口服温水以促...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/02/15 收听(34902)
"进行体育锻炼之后，导致腿疼，此时就不应该再做腿部的锻炼了。人体任何一块比较大的肌肉，经过系统的锻炼之后都会产生一定的损伤，这种损伤是良性的，经过刺激之后才会逐渐的修复，并且形...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/01/31 收听(38812)
02:19
患者出现腰椎间盘突出症的症状以后，应当积极休息，不再锻炼。积极治疗缓解腰疼、腿疼的症状更重要，等症状完全消失、身体康复后，再锻炼身体或减肥也为时不晚。患者出现腰椎间盘突出...
张立│北京大学第三医院
2023/09/09 播放（65010）
"腰椎间盘突出的患者腿疼，可以进行腰椎伸展功能训练，代表性的训练方式较多，常见方式如下：1、小燕飞功能训练法：患者俯卧位趴在床上，肚子紧贴床面，头部、颈部和下肢有规律的往上抬，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/13 收听(25402)
"因为坐骨神经引起的小腿疼痛一般是有腰椎间盘突出，或者是梨状肌综合征导致了神经压迫的情况，具体治疗方法或者是功能康复锻炼，就得看本身这个疾病的具体严重程度来综合判断。比如单纯腰...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/07/14 收听(36350)
锻炼完腿疼可以采取如下的方式进行缓解：1、尽早的使用冷敷。一般建议使用冰块进行冷敷。但是冷敷的时候要注意一定要用布将冰块包好，防止产生冻伤，冷敷以10-20分钟为宜，一些专业的...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/27 收听(22666)
"病人患有腰椎间盘突出症压迫腿疼，可以采取正确的腰部康复训练，有助于病情的恢复。可以进行小燕飞的锻炼方式，嘱咐病人取俯卧位，头部和四肢尽量向上抬起，形成小燕飞的状态，腰部形成拱...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/01 收听(50768)
"腰椎间盘突出压迫神经可以产生腰疼和腿疼的症状。但是出现腰疼的情况，一般是腰椎间盘突出的部位压迫了窦椎神经引起的。而压迫单纯的神经根只会出现腿疼、腿麻的症状。但不管出现的是哪种...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/11/11 收听(45282)
01:48
腰部未出现疼痛，而臀部和腿部疼痛，患者应停止运动并加以观察，24-48h后，观察疼痛能否缓解或者消失，判断是否由运动量超负荷引起。如果突然出现疼痛，患者可通过运动锻炼帮助...
郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/10 播放（76176）
02:07
腰椎间盘突出症出现神经疼痛、压迫，出现腿部疼痛、麻木，仍然可以进行锻炼，但是要注意锻炼的强度要适当地减少。 在急性发作期，腰椎间盘突出症造成神经根的水肿，从而...
纪泉│北京医院
2023/07/28 播放（37970）
"神经受到压迫，导致腿部出现疼痛、麻木，在急性期是不应该进行锻炼的，否则症状会加重的。在早期应该注意休息，可以服用甲钴胺、威利坦、依托考昔给予止痛、营养神经，对症治疗会缓解症状...
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2023/10/17 收听(91360)
"腰椎间盘突出压迫神经，出现腿疼时的锻炼方法如下，当腰椎间盘突出的时候，建议患者进行腰部肌肉的功能锻炼，主要是腰部的伸展运动，可以进行小飞燕的动作。找一张硬床，俯卧位趴在床上，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/03 收听(96910)
01:30
当腰椎间盘突出压迫神经出现腿疼的时候，说明已经有明确的神经根症状。除了药物之外，还要加强身体各部位的肌肉训练。目前临床认可的有以下锻炼方式，首先加强腰背肌锻炼，患者在医院...
何江涛│郑州大学第五附属医院
2023/11/11 播放（67622）
"椎间盘突出压迫坐骨神经引起的腿部疼痛，在急性期应该掌握以下锻炼方法和原则：1、急性期以卧床休息为主，绝对卧床休息能有效的缓解椎间盘突出引起的坐骨神经痛，因此急性期不主张进行过...
李明辉│武汉市第五医院
2023/11/17 收听(80972)
"爬完山之后出现腿疼的原因，有可能是过多乳酸堆积产生的疼痛，也有可能在爬山过程中，导致肌肉撕裂损伤或者半月板的损伤，因此这种情况下不能继续锻炼。有可能会出现两种结果，第一，导致...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/24 收听(29482)
"腰椎间盘突出症发作时，因其压迫神经主要会出现腰肌疼痛、腰肌乏力、麻木，还有下肢肌肉疼痛，长期的制动和卧床会导致出现腰肌和下肢肌肉乏力、肌肉萎缩等症状和并发症。而对其治疗的目的...
梁红亮│哈尔滨市第一医院
2023/09/09 收听(47534)
02:21
椎管狭窄导致单侧腿疼，通过锻炼不可以解决。椎管狭窄主要表现为间歇性跛行，长距离行走时表现下肢酸困无力，通过休息才能缓解。不只出现下肢疼痛，患者出现下肢疼痛时会合并腰椎间盘...
郑琦│杭州市红十字会医院
2023/04/02 播放（61260）
01:55
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/31 播放（39978）
"腰椎间盘膨出出现腿疼的症状一定不要进行锻炼，要进行卧床休息，尽量避免下地站立和行走等运动。这种症状出现标志下肢坐骨神经的神经根受到膨出间盘的影响，包括间盘的挤压，局部缺氧、缺...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/21 收听(20734)
"在日常生活中，病人出现在下楼梯时腿疼，走平地时没事，可能是病人发生了膝关节的半月板损伤。因为在下楼梯时，膝关节的半月板，会承受压力刺激，容易导致半月板损伤，病人会感觉膝关节部...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/03 收听(84110)
