腰椎间盘突出压迫神经可以产生腰疼和腿疼的症状。但是出现腰疼的情况，一般是腰椎间盘突出的部位压迫了窦椎神经引起的。而压迫单纯的神经根只会出现腿疼、腿麻的症状。但不管出现的是哪种类型的症状，都应该尽可能的卧床休息，避免弯腰、久坐、久站，避免剧烈运动。要是进行锻炼，也只局限于某些特殊的锻炼方式，像打羽毛球、篮球或者乒乓球，这些剧烈运动就不能再有。可以选择吊单杠，通过自身牵引的作用，减轻椎间盘的压力，反倒是对腰椎间盘突出这种疾病有很好的治疗作用。所以进行锻炼时也要区分选择合适的锻炼方法，并不是说完全不能锻炼。