通常在正常情况下如果运动过量后会出现锻炼完肌肉酸疼，这种情况是因为锻炼时出现了无氧运动而导致的，无氧运动时身体会消耗过量的热量和热卡，这时会代谢体内多余的卡路里而产生乳酸、乙酸，乳酸和乙酸在骨骼肌内蓄积，就会出现肌肉酸疼。另外，在锻炼时如果没有注意锻炼的方法或者突发的运动量过大、运动过猛的时候，会出现横纹肌溶解，在横纹肌溶解的时候体内会蓄积过量的肌酸激酶，所以也会在锻炼完后出现肌肉的酸疼，伴随尿色的改变。