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陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/23 播放（37314）
"含叶酸高的第一类食物是动物的内脏，比如肝脏、肾脏、猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾，动物肝脏和肾脏中是重要的叶酸来源。第二类食物是蛋类，尤其是鸡蛋中含有叶酸的量相对更加丰富。第三...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/10 收听(31520)
"含叶酸高的食物一共有五类：第一类，蔬菜类的食物，比如油菜、菠菜、小白菜、青菜。第二类，水果，比如石榴、桃子、柠檬、山楂、苹果，这样的食材当中含有的叶酸量也比较丰富。第三类，坚...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/22 收听(59548)
"含铁高而且好吸收的食物如下：第一类的食物是动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物肝脏当中往往富含着丰富的铁，而且是以亚铁的形式存在，吸收率会比较高；第二类的食物是动物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/04 收听(36672)
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含叶酸高的食物和水果，常见有以下几种： 一、食物： 1、叶菜类：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜； 2、瓜茄类：比如冬瓜、丝瓜、苦瓜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/06 播放（41165）
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叶酸含量丰富的主食主要包括粗粮、糙米、燕麦，干果类如杏仁，绿叶蔬菜含叶酸也较高，肉类中如猪、牛、羊肉含叶酸也较高。 人体对每种食物中叶酸的吸收程度不同，吸收利...
范明华│山东大学第二医院
2023/04/16 播放（64862）
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含叶酸高的食物和水果如下： 1、动物肝脏：经常吃的一些动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝当中往往会含有着较为丰富的叶酸； 2、动物肾脏：一些动...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（27950）
"含有叶酸的食物有绿色的蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；还有新鲜的水果，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等；还有...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/09/30 收听(30340)
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含有叶酸的食物比较多，具体如下： 1、含叶酸的食物是蔬菜当中深绿颜色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、绿白菜、油菜当中，含有着丰富的叶酸； 2、经常吃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/24 播放（33702）
"以下几种食物都含有叶酸的成分，如：一、芦荟，每100g芦荟含有85-120μg的叶酸，芦荟是绿色蔬菜中叶酸含量最高的一种。二、燕麦，燕麦属于谷类食物，并且有很高的营养价值，每...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/09/01 收听(54124)
"含叶酸的食物很多，主要有以下几类：第一、新鲜的水果，包括草莓、樱桃、香蕉、酸枣、葡萄、猕猴桃、梨等等。第二、绿色蔬菜，比如说菠菜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜以及西红柿、胡萝卜...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/03/27 收听(56980)
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含蛋白质高且容易吸收的食物主要包括水产品、肉、鸡蛋、牛奶以及大豆等。100g鸡蛋中约含有13g蛋白质，1个中等大小的鸡蛋含蛋白质量约7g，100g牛奶当中约含有3g蛋白质...
袁媛│山东省立医院
2023/11/01 播放（62324）
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含叶酸比较多的食物，包括以下： 1、叶菜：蔬菜中的叶菜，如经常食用的芹菜、韭菜、菠菜、白菜、茼蒿、油麦菜； 2、瓜茄类蔬菜：含叶酸比较多的食物，还...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（42987）
"富含蛋白质的食物，在植物性食物里面首推的是大豆。经过测定，大豆当中的蛋白质的含量，有的时候可以高达30%-40%之间，大豆当中的蛋白质都是氨基酸的比例、数量和种类，比较好的优...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/02 收听(38356)
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含胆固醇高的食物很多，蛋黄里胆固醇比较高。因为胆固醇是脂肪的一种，所以肥肉不管是猪肉、牛、羊等，脂肪含量高肯定胆固醇高，以及各种内脏，比如肚，即胃，肠子、心脏、肺等各种各...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/10/03 播放（63260）
孕酮是指女性体内的孕激素，也就是黄体酮，是由卵巢黄体分泌的一种性激素。当女性体内的孕酮水平不足时，会导致月经周期或者经期经量发生异常，如果是妊娠期的女性，则会影响妊娠过程的正常...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/09/21 收听(47198)
"含碘高的第一类的食物是海洋性食物当中的植物性食物，比如像海藻、海带、海苔、紫菜，这些海洋性植物性食物当中会含有丰富的碘元素。第二类的食物就是海洋性食物当中动物性的食物，比如像...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/29 收听(23138)
"含钙质高的食物：1、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶粉、奶酪，这些奶类和奶制品当中含有丰富的钙质。2、豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆、豆皮，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/28 收听(46310)
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日常生活中的食物，并不含有雌激素，因此雌激素，不能通过食物补充。雌激素在身体里面是一种类固醇激素，一般是以胆固醇为原料，通过酶的合成加工，变成雌激素。患者可以通过服用雌激...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/27 播放（91274）
含铜高的食物，其实总体上分为两类，一类是动物性食物，一类是植物性食物。动物性食物中含铜量高的一般就是水产品，比如牡蛎、虾类、螃蟹含铜量还是比较高的。动物的内脏比如猪肝、鸡肝、羊...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/06 收听(97054)
