含有叶酸的食物比较多，具体如下：
1、含叶酸的食物是蔬菜当中深绿颜色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、绿白菜、油菜当中，含有着丰富的叶酸；
2、经常吃到的水果当中，往往也含有着一定量的叶酸，像橘子、柚子、橙子、柠檬、桃、苹果、梨、葡萄当中，含有着叶酸的量也会非常的丰富；
3、叶酸还同时存在于经常吃到的谷类食物当中的粗粮，比如经常吃到的大麦、燕麦、荞麦当中，也含有着一定量的叶酸；
4、除此之外，动物性食物当中，或多或少也含有着一定量的叶酸，比如经常吃到的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝当中也含有着一定量的叶酸；
5、经常吃到的蛋类食物当中，也含有着一定量的叶酸，比如经常吃到的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋当中，也能够为机体提供一定量的叶酸。
