肚子大减肥的方法，建议可以选择有利于腹部脂肪消耗的运动，如仰卧起坐、健身操，对于减肚子上的肉有很大帮助，但是在做运动的时候，一定要至少每次做到30分钟以上，才能够使体内脂肪得到有效的消耗，要坚持做至少7天以上。
想要减肚子上的肉，也可以通过改变调节饮食来达到减肥目的，比如可以吃膳食纤维较高的食物，如玉米、芹菜、荞麦、苹果、梨等，这些食物能够促进肠胃蠕动，使体内堆积的食物或者是毒素能够排出，减少脂肪的堆积。
日常生活中，除了通过运动和调理饮食减肥之外，也可以结合针灸来达到减肚子目的。
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肚子减肥的方法是进行严格饮食控制，因为造成肚子肥胖非常重要的原因就是摄入食物过多，导致食物当中能量超标进入体内，进而以脂肪的形式储存在肚子周围，造成肚子肥胖。所以要想把肚...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/23 播放（74480）
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肚子减肥的过程是一个局部减肥的过程，一般减肥是全身性，因为脂肪细胞分布在全身。如果想减肚子上的肉就要进行局部的瘦身，应该分成两步走，即机体的体重尽量达到理想体重，然后再进...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/21 播放（41556）
"肚子的减肥方法有很多，要注意饮食，多吃青菜、水果，青菜、水果中含有较多的纤维素，可以有效的减少脂肪。多吃粗粮、素食，粗粮，素食中所含的热量脂肪较少，作为主食吃可以帮助减掉小肚...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/29 收听(83568)
"肚子减肥的最好方法有以下几种：1、饮食控制，肚子肥胖又称为腹型肥胖，是由于人体摄入过多脂肪，导致不被代谢的脂肪在腹部堆积所引起。因此肚子减肥首先应避免高热量和高脂肪食物的摄入...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/09 收听(74652)
"肚子减肥最好的方法是长期坚持不懈的努力，通过生活方式来帮助减轻全身的体重，这样才能带来肚子逐渐的减重。另外，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，长期的热量摄入不仅让整...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/18 收听(41410)
"按摩肚子根本就不能减肥，这个方法很不靠谱。减肥主要通过以下几个方法来实现：1、控制饮食，主要是进食低热量饮食，比如碳水化物不能进食太多，肥肉、脂肪、动物内脏等高热量食物也要严...
叶继锋│聊城市第二人民医院
2023/06/10 收听(83874)
"肚子上的减肥方法是科学的医学营养减重，通过长期努力让全身脂肪体重降下来，这样才能带来肚子上的消瘦。很多超重肥胖人群肚子非常臃肿，通过做呼啦圈、仰卧起坐等局部运动，希望能够减少...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/12 收听(40824)
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男人肚子大减肥的方法是要做到饮食有节制，避免摄入过多食物。男人大肚子比较重要的原因是饮食不加节制，导致食物中过多的能量进入体内，以脂肪的形式储存，造成肚子比较大。所以男人...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/04 播放（84220）
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瘦肚子减肥的方法，不外乎是运动加饮食控制，而且这两个方法一定要坚持、持之以恒，而并不是跑1天步、少吃1顿饭，肚子就能够瘦下来，是不现实的，也看不出效果。 运动...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/06 播放（39810）
"揉肚子的减肥方法有很多，应该在中医医师的指导下进行。揉肚子的过程中可以增加胃肠道的蠕动，排便功能更加通畅。减肥的过程中除了揉肚子以外还应该管住嘴、迈开腿，对每天进入的大卡进行...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/08 收听(74348)
"减肥、减肚子的方法有很多，肚子肥胖的问题是因为长时间的不运动和脂肪在腹部过多堆积造成的。为了解决这一问题，可以采取比较健康的食物疗法和运动疗法相结合的减肥方法进行减肚子。日常...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/31 收听(67956)
"肚子大了减肥：1、要做到适当增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、有氧操、太极拳、八段锦，通过适当的运动能够促进脂肪分解，有利于减小已经大了的肚...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 收听(67988)
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肚子大，多因腹部的脂肪较多或皮下脂肪较多造成。这是由长期过量的摄入能量导致的脂肪堆积，同时也和体内性激素水平的变化相关。因此要从它的发病机制出发来制定减肥方案，即科学安排...
朱翠凤│南方医科大学深圳医院
2023/02/12 播放（84214）
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肚子大减肥，根据不同原因有不同减肥方法，具体如下： 1、抽脂手术：适用于局部脂肪堆积，抽脂手术的目的是体形雕塑； 2、改善生活方式：通常全身性肥胖...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/03/13 播放（90264）
"给肚子减肥的方法有很多种，可以多种减肥方法联合起来应用。饮食减肥是所有减肥法的基础，要限制膳食能量的摄入，调整饮食结构，晚餐要清淡少吃，不要吃油腻及含糖量高的食物。还要坚持有...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/07 收听(46016)
肚子减肥需要一定时间，因为在长肥的过程中，腹部会沉积大量的脂肪。在男性患者脂肪的分布主要在上腹部，女性患者的脂肪分布主要分布在下腹部、臀部和大腿，这是由于男女双方各自的性激素造...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/15 收听(18076)
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随着人们生活水平的提高，肥胖症越来越常见。对于大部分人来说，最典型的表现是肚子大，称为腹型肥胖。腹型肥胖跟很多代谢疾病都密切相关，包括胰岛素抵抗及其它代谢疾病。出现大肚子...
李慧│北京医院
2023/02/16 播放（50114）
"肚子大因为脂肪在腹部进行过度的堆积引起，想要瘦肚子可以通过食物疗法和运动疗法相结合进行减肥。要多吃全麦类这样富含膳食纤维的食物，不仅能够促进肠胃的蠕动，使体内堆积的毒素和废物...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/17 收听(57616)
"肚子大也就是常说的腹型肥胖，这种情况在我国比较常见，无论是男性、女性都是比较明显。通过怎样的方式减掉肚子大，也就是解决腹型肥胖的问题。应该低脂饮食和低胆固醇饮食，吃饭一定要少...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/07/18 收听(30942)
02:52
肚子减肥应该控制饮食、加强运动最有效，这是传统方法，也是经验性的方法。要想肚子减下来，必须管住嘴，还要迈开腿。当然，也要科学，控制饮食不能影响健康，运动也要适当，在专业人...
李永林│郑州市第一人民医院
2023/10/23 播放（35956）
