肚子减肥应该控制饮食、加强运动最有效，这是传统方法，也是经验性的方法。要想肚子减下来，必须管住嘴，还要迈开腿。当然，也要科学，控制饮食不能影响健康，运动也要适当，在专业人士的指导下，肚子的减肥应该最有效。

但遗憾的是，很多人都坚持不下来。很多人随着年龄增长，三十几岁后，生活安逸、稳定，其他地方胖得不明显，肚子胖得特别明显，也尝试过少吃饭、控制饮食，但是收效甚微，主要是因为坚持不了。

肚子上局部的脂肪堆积，如果身体健康，化验指标正常时，可以考虑抽脂减肥或者抽脂瘦身。对局部脂肪堆积，特别是腰腹部的脂肪堆积，一次手术就能搞定，做完后一劳永逸。

因为抽脂瘦身，减掉的是脂肪细胞的绝对数量。只要术后穿一个半月左右塑身衣。当然，还要注意一定的饮食，不能暴饮暴食了，也要做一些适当的活动，这样子维持的时间会比较久。

这是一劳永逸的方法，就是局部减肚子上的脂肪，把小肚腩减下去，一次抽脂手术就可以解决。当然，最有效的减肥方法，还要饮食控制、迈开腿，要科学锻炼，才是能维持时间最久、最好的方法。