肚子减肥的方法是进行严格饮食控制，因为造成肚子肥胖非常重要的原因就是摄入食物过多，导致食物当中能量超标进入体内，进而以脂肪的形式储存在肚子周围，造成肚子肥胖。所以要想把肚子进行减肥，就要进行严格饮食控制，由此造成身体能量负平衡，促进肚子储存脂肪分解和代谢，以此达到肚子减肥的作用。
饮食当中能量含量比较高的食物，尤其是油炸类食物，比如油炸花生米、薯条、肉片、油条都要严格控制。因为从营养学的角度，油炸类食物当中的每1g脂肪能产生9千卡热量。通过严格控制油炸类食物摄入，能够最大限度使身体能量达到负平衡，进而能促进肚子脂肪分解，达到肚子减肥的目的。在严格控制饮食的基础上，要进行积极的体育锻炼，尤其是对肚子周围肌肉有很好锻炼效果的游泳、俯卧撑。
