什么食物对失眠有效

2023-02-06 15:52 收听:90593

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失眠是临床常见的疾病,患者表现为难以入睡或者睡后易惊醒。从中医方面讲,失眠跟肝、心、脾、肾这几个脏腑功能失调有很大关系。
根据不同的情况,临床可以选择不同的食物进行调节,如果是心脾两虚或者心气亏虚,可以选择大枣、龙眼肉、百合具有滋补作用的食物来调节睡眠。
如果是心火或肝火比较旺,可以喝莲子心、苦丁茶、荷叶茶把心火清除掉,同时有助于化湿,把有形实邪去掉之后,心会自然的归为阴阳平和,很容易入睡。
中医有句话说胃不和则卧不安,如果患者表现为反酸、烧心、胸骨后的压痛这些症状时,应该多吃具有发酵类的食物,比如碱面馒头、花卷之类的碱性食物,所以要根据不同的情况来选择不同的食材进行调节。

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唐胜南河南省人民医院

2023/02/28 阅读(1842)

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