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在日常生活中有助于失眠改善的食物比较多，通常包括以下几种： 1、桂圆：如果出现失眠可以进食桂圆，桂圆具有一定的安神作用； 2、大枣：大枣具有补气、...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/23 播放（53624）
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治疗失眠的食物，常见有以下几种： 1、龙眼肉：具有安神功效，同时对脾胃的保护也有帮助，而且方便食用，可以熬粥、煎煮、泡水，都可以得到安眠、助眠功效；
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/04/07 播放（34170）
安神治失眠的食物最常被提到的大概是牛奶了。牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经的作用，所以有助于睡眠。但是要喝温牛奶，不建议喝凉牛奶。也要适量，不要喝太多。喝得太多会起夜，反而会...
曾湘豫│北京医院
2023/08/08 收听(95326)
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安神治疗失眠的食物主要有黑芝麻、枣仁粉，包括富含卵磷脂的鱼类。具体如下： 1、黑芝麻：主要的服用方法是黑芝麻可以打成粉，放在粥类或者汤类中共同服用，大概每次服...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2023/07/05 播放（86152）
02:00
其实生活当中，如果饮食选择合适，正常饮食对睡眠都不会有不利影响。吃比较喜欢的饮食，吃起来较快乐，会使心情也变得快乐，睡眠也会受到正性影响，可以帮助睡眠。 但是...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/29 播放（46006）
失眠是临床常见的疾病，患者表现为难以入睡或者睡后易惊醒。从中医方面讲，失眠跟肝、心、脾、肾这几个脏腑功能失调有很大关系。根据不同的情况，临床可以选择不同的食物进行调节，如果是心...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/02/06 收听(72472)
"失眠需要综合治疗：1、针对病因治疗。2、对失眠患者进行睡眠卫生认知行为的指导和物理的治疗。3、药物治疗。首先要积极寻找自己失眠的原因，失眠原因可以包括睡眠条件、环境不适合，如...
张卓│聊城市第二人民医院
2023/01/16 收听(87122)
"失眠症的治疗：一、针对诱发因素进行处理，比如各种疼痛，如关节痛、头痛，还有发热、咳嗽、尿频等，进行相关处理后，失眠自然好转。二、可以进行药物治疗，可以应用镇静催眠药物。如果是...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/06/30 收听(43646)
02:10
失眠的治疗主要分为药物治疗和非药物治疗。急性失眠和严重慢性失眠可使用药物干预，短暂性失眠和其它失眠可先行使用非药物治疗进行干预： 1、非药物治疗干预的手段有很...
张鹏│湖南中医药大学第二附属医院
2023/02/09 播放（78404）
"治疗失眠最好、最专业的地方是三级甲等医院的睡眠专科，有专门的睡眠医生来分析失眠原因，当失眠患者就诊的时候，医生最少单独交谈一个小时。具体分析失眠的原因，习惯和生活上应对的方案...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22 收听(15278)
随着生活节奏加快，越来越多的人出现失眠症状。轻微的失眠可以通过食物来调理，一定程度上能促进睡眠，可多吃富含钙、镁、锌、铜、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸的食物...
唐胜南│河南省人民医院
2023/02/28 阅读(1842)
02:01
有些食物富含色氨酸，可改善睡眠，主要包括牛奶、蜂蜜水、芝麻、杏仁、瓜子、花生以及核桃、小米、玉米等。上述食物均富含色氨酸，可有效改善睡眠。但对失眠的患者，可能其原因较多，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/09 播放（85124）
"治疗失眠最好的食物主要有以下几种：1、桂圆可以很好的治疗失眠，中医认为桂圆具有宁心安神、养血益智的功效，可以配合百合、莲子、粳米、大枣、冰糖熬成莲子龙眼百合粥，对于治疗心脾两...
余芬│武汉市第三医院
2023/01/19 收听(55814)
"一般来讲，食物是不能治病的，引申到失眠来讲，如果是慢性的长期失眠，严格意义上来讲没有任何食物可以对失眠有所帮助，但是良好的生活习惯可能对失眠会有所帮助，比如以下几点：第一、夜...
邵自强│中日友好医院
2023/01/25 收听(68612)
"对于失眠的患者来说，并没有哪一种食物可以用于治疗失眠，但是患者往往可以通过食疗的方法来改善失眠情况。患者要有规律的作息时间，养成良好的睡眠、卫生习惯。患者在入睡前半个小时可以...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/12/26 收听(28062)
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失眠的食物疗法如下： 1、避免进食过饱，中医讲“胃不和则卧不安”，消化系统功能差、胃肠道负担重的情况下，睡眠可受到一定影响，易出现多梦、入睡困难、早醒等情况。...
华颖│北京中医药大学第三附属医院
2023/05/14 播放（53544）
02:01
食疗就是吃食物来改善自己相应的疾病。对于失眠的患者，咖啡、茶叶，辛辣的食物，是不可食用的。反之，大枣、核桃、牛奶、蜂蜜是可以改善、增加睡眠质量的食物，可增加食用量。大枣可...
张昌勇│武汉市精神卫生中心
2023/10/26 播放（90820）
"经常失眠，要多吃有助于缓解神经焦虑，有助于安神、助眠的食物。首先推荐每天晚上喝点小米粥，小米是滋补的佳品，可以养五脏、壮筋骨、宁心、安神。煮小米粥的时候可以再加龙眼肉，龙眼肉...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/02/26 收听(71790)
治疗失眠最好的食物有哪些，其实一些食物，比如说百合、莲子、龙眼、酸枣仁，这些既是食物，又是一些中药。这类药物或者是说这类食物对于改善失眠有很好的效果，病人可以自行熬粥，比如熬百...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/06/27 收听(78424)
"日常生活当中有些食物、水果、蔬菜等有助于睡眠，适当的进食，补充营养的情况下可以有助于治疗失眠。但毕竟不是治疗的药物，所以只供参考，提供些食品的名字但不等于是开处方治疗，具体如...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/03 收听(38886)
