安神治疗失眠的食物主要有黑芝麻、枣仁粉，包括富含卵磷脂的鱼类。具体如下：
1、黑芝麻：主要的服用方法是黑芝麻可以打成粉，放在粥类或者汤类中共同服用，大概每次服用10g左右即可，也可以跟肉制品，如鸡、鸭共同服用；
2、酸枣仁：也可以打粉，酸枣仁打粉具有养血、安神、疏肝的功效。酸枣仁的味道也比较适宜服用，基本上是一个酸甜的口味，可以跟酸甜口味的菜肴同时服用；
3、富含卵磷脂的海制品：如鱼类，尤其是海鱼，海鱼含有大量的不饱和脂肪酸，在人体消化分解的过程中，可以形成对安神有效的成分，可以在隔日或者一周食用一次海鱼，有助于睡眠。
