什么食物补脑效果最好最快

2023-12-20 13:28播放 : 100515

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何种食物补脑效果最好、最快,具体如下:

1、核桃:属于常用的一种坚果,从中医取类比象的角度而言,由于核桃形态与大脑非常相近,此外还含有大量油脂,可以每天服用2-3个核桃,对于记忆力减退、心烦失眠、大脑疲劳均具有较好效果明显;

2、松子:是坚果类食物中比较常用的补脑食品,每天可以摄入大概20枚松子进行补脑,但松子含油脂较高,所以不宜1次服用过多;

3、黑芝麻:具有补肾、填精、健脑的作用,对于长期用脑过度、疲劳以及白发较多的患者,长期服用黑芝麻具有一定延缓和补充作用。

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