中国中医科学院西苑医院
脑病科
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何种食物补脑效果最好、最快，具体如下：
1、核桃：属于常用的一种坚果，从中医取类比象的角度而言，由于核桃形态与大脑非常相近，此外还含有大量油脂，可以每天服用2-3个核桃，对于记忆力减退、心烦失眠、大脑疲劳均具有较好效果明显；
2、松子：是坚果类食物中比较常用的补脑食品，每天可以摄入大概20枚松子进行补脑，但松子含油脂较高，所以不宜1次服用过多；
3、黑芝麻：具有补肾、填精、健脑的作用，对于长期用脑过度、疲劳以及白发较多的患者，长期服用黑芝麻具有一定延缓和补充作用。
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安神补脑最快的食物见于以下几种：1、牛奶：牛奶是补脑的优质选择，同时牛奶也比较普... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/10播放(35822)
安神补脑最快的食物见于以下几种：
1、牛奶：牛奶是补脑的优质选择，同时牛奶也比较普...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/10播放(35822)
补脑食物种类如下：1、坚果：坚果类食物中含不饱和脂肪酸，能为大脑代谢提供能量，并... 张晓伟│河北省人民医院 2021/04/22播放(87874)
补脑食物种类如下：
1、坚果：坚果类食物中含不饱和脂肪酸，能为大脑代谢提供能量，并...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/22播放(87874)
很多食物均可补脑，包括核桃、芝麻、松子等，这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对大脑细... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2021/02/07播放(93508)
很多食物均可补脑，包括核桃、芝麻、松子等，这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对大脑细...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07播放(93508)
补脑最快的水果如下：1、蓝莓：具有抗氧化、抗炎作用，有助于改善平衡能力、协调能力... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/04/08播放(85398)
补脑最快的水果如下：
1、蓝莓：具有抗氧化、抗炎作用，有助于改善平衡能力、协调能力...
2021/04/08播放(85398)
铁对人体非常重要，动物性食品补铁效果最快、最好。铁在体内有两种存在形式，一种是功能性铁，像血红... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/09/08播放(25292)
铁对人体非常重要，动物性食品补铁效果最快、最好。铁在体内有两种存在形式，一种是功能性铁，像血红...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/08播放(25292)
安神补脑的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作为日常辅食进行食用，南瓜可以作为... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2021/03/30播放(92218)
安神补脑的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作为日常辅食进行食用，南瓜可以作为...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2021/03/30播放(92218)
"补脑的食物有很多，主要见于以下几种：第一、经常吃的是鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。第二、鸡蛋，含有人体所需的氨基酸和丰富的钙、磷、铁，以及维生素A、D、B等。第三、全麦制品和糙米，含有各种维生素，对于保持人的认知能力是非常重要的。第四、深色的绿叶菜，含有丰富的维生素B6、维生素B12、叶酸，可以有助于脑的细胞发育。第五、核桃、芝麻以及坚果，可以为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子比较小的不饱和脂肪酸。第六、水果，像柠檬、菠萝、香蕉，可以提供大脑重要的物质以及微量元素。可以选择性的多吃上述的食物，有助于健脑。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/21收听(11670)
抗疲劳、补脑的食物：1、可以选择核桃，因为其中含有的一些脂肪酸，尤其是亚油酸这样的必需脂肪酸，能够很好的补充大脑能量，起到抗疲劳的作用。2、在抗疲劳的食物当中，还要适当去补充一些DHA和EPA丰富的食物，比如深海鱼油和深海鱼、虾，通过DHA和EPA的补充，能够很好地调节大脑代谢，进而也能够起到很好的抗疲劳作用。3、抗疲劳、补脑的食物还有富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，其中含有的维生素A 、D、E、K，还有常见的维生素C，以及矿物质的钾和锰，都能够对于大脑代谢产物的排除起到积极作用。进而能够发挥出抗疲劳、补脑的作用。
2019/11/13收听(78932)
"补脑益智的食物常用的有以下几类：第一、鱼类，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，这些都有助于提高记忆力、补脑益智；第二、核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃还含有丰富的镁、钾以及各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸，都有益智的作用；第三、牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收的也非常好，牛奶中的蛋白质也很容易被人体吸收。除了食物之外，强壮的身体和充足的睡眠对补脑益智也有作用。强壮的身体，心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧的供应。休息好了，睡眠充足了，可以让大脑得到充分的休息和调整，保持一种最佳状态，这些方法都能够补脑益智、提高记忆力。"
曾湘豫│北京医院
2020/10/09收听(71054)
怀孕时会吃对胎儿的神经系统发育，有帮助的食物，主要有以下几种：1、叶酸：建议在孕... 伍绍文│首都医科大学北京妇产医院 2023/03/14播放(39082)
怀孕时会吃对胎儿的神经系统发育，有帮助的食物，主要有以下几种：
1、叶酸：建议在孕...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/14播放(39082)
补脑、健脑的食物种类较多，但需在患者积极用脑、保持充足睡眠、良好心态的前提下进行有效补充。药物... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/07/08播放(80234)
补脑、健脑的食物种类较多，但需在患者积极用脑、保持充足睡眠、良好心态的前提下进行有效补充。药物...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/08播放(80234)
高三的学生还处于发育状态，大脑发育完善通常要在到20岁以后。所以高三学生主要进食的食物，就是能... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/18播放(44077)
高三的学生还处于发育状态，大脑发育完善通常要在到20岁以后。所以高三学生主要进食的食物，就是能...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18播放(44077)
安神补脑能吃的东西相对比较多，具体... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/05/10播放(46389)
安神补脑能吃的东西相对比较多，具体...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/10播放(46389)
"增强记忆力、补脑的食物如下：1、坚果类的食物，比如核桃、碧根果、花生等，其含有卵磷脂和脑磷脂，是中枢神经系统所需要的重要营养物质，能够改善脑功能，增强记忆力，还能够延缓脑功能的衰退，同时还有一定的抗血小板聚集，预防脑血栓形成的作用。建议患者要适当的饮食，也不要服用太多，以免引起血脂增高；2、还可以吃一些鱼类，特别是深海的鱼类，能够给大脑提供一些微量元素以及优质蛋白，还不会引起血脂增高等；3、还可以服用牛奶、鸡蛋，因为都含有丰富的卵磷脂，能够产生乙酰胆碱，能够起到营养脑细胞、改善脑细胞功能的作用。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/05/08收听(90382)
对于学生来说，吃以下食物能够促进脑细胞的发育，具有补脑的作用：1、吃富含优质蛋白... 肖娟│北京协和医院 2021/04/25播放(51388)
对于学生来说，吃以下食物能够促进脑细胞的发育，具有补脑的作用：
1、吃富含优质蛋白...
肖娟│北京协和医院
2021/04/25播放(51388)
"每个人的记忆力和遗传有很大的关系，当然后天的营养和后天的锻炼也很重要，有下面一些食物可以帮助我们补脑提高记忆力：第一类，海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑提高记忆力。第二类，核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃还含有丰富的镁、锌以各种维生素，比如维生素B1、维生素B2和维生素B6、叶酸等等，这些都有助于补脑，提高记忆力。第三类，牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等等，而且牛奶是人体钙的最佳来源吸收的非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要，心肺功能好了能够保证大脑有足够的血和氧的供应，休息好了、睡眠好了可以让大脑得到充分的休息和调养，保持着一种最佳的状态，这些方法都能够提高记忆力。"
2020/07/01收听(95660)
补脑增强记忆力保持饮食和营养均衡非常重要，可以在此基础上选择有针对性的食物，主要有：<...
补脑增强记忆力保持饮食和营养均衡非常重要，可以在此基础上选择有针对性的食物，主要有：
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2020/05/27播放(62838)
对于可以补脑和增加记忆力的食物如下：1、牛奶：推荐中老年朋友可以喝牛奶，尤其是脱... 郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/10/10播放(37262)
对于可以补脑和增加记忆力的食物如下：
1、牛奶：推荐中老年朋友可以喝牛奶，尤其是脱...
郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/10播放(37262)
补脑、增强记忆力的食物有以下几种：1、含胆碱的食物：建议多吃含胆碱的食物，因为大... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/11播放(35149)
补脑、增强记忆力的食物有以下几种：
1、含胆碱的食物：建议多吃含胆碱的食物，因为大...
2023/08/11播放(35149)
如果只是体质虚弱和气血不足，在临床治疗上可以配合中药汤剂、中成药以及食疗的方法。中药汤剂是属于个性化的方案，临床效果是最佳的，中成药和食疗可以作为辅助的治疗方法。常用的中成药有益气养血口服液、健脾生血颗粒、复方阿胶浆等。对于补气血比较好的食物有红枣、红糖、核桃、黑豆、羊血、鸭血、猪肝、瘦肉、花生米等。药食同源，用红枣、红糖、核桃、黑豆一起放在容器内，上锅蒸一个小时，每天服用1-2勺，与产后气血不足者效果比较好。阳气虚，气血亏虚，平时四肢不温，怕冷者，用当归生姜羊肉汤效果比较好。适合自身体质的就是最好的。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/27收听(45936)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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