治疗失眠的最好食物有哪些

2023-06-27 21:59 收听:38795

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治疗失眠最好的食物有哪些,其实一些食物,比如说百合、莲子、龙眼、酸枣仁,这些既是食物,又是一些中药。这类药物或者是说这类食物对于改善失眠有很好的效果,病人可以自行熬粥,比如熬百合粥,适当的加一些冰糖,对于调整这种植物神经功能紊乱引起的失眠,临床上有很好的效果。
其次病人也可以用酸枣仁加一些大枣或者是冰糖,然后熬粥或者是代茶饮,这个对失眠改善都有好处。同时对于改善失眠最好的食物也可以选择牛奶、燕麦、玉米以及小米,因为含有副食纤维能够促进这种微量元素的吸收,对于调整这种植物神经功能紊乱都有很好的效果。
一般对于食品的保健品脑白金等,对于失眠也有一定的改善作用,必要的时候也可以选择口服。

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治疗失眠的食物

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唐胜南河南省人民医院

2023/02/28 阅读(1842)

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