高血压吃核桃有好处吗

2023-06-16 08:18 收听:59787

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高血压的病人吃核桃有好处,核桃属于坚果类食物,含有很多油脂、矿物质、蛋白质等,具体好处如下:
第一、含有多不饱和脂肪酸,这种物质对人体可以降压、降脂、抗动脉粥样硬化,还有保护血管的作用。
第二、核桃含有大量的维生素E,维生素E是强氧化剂,有抗氧自由基的作用,可以保护血管,防止血管的损伤。
第三、核桃含有大量的卵磷脂,这种物质可以保护脑的血管,减少痴呆的发生,还可以提高记忆力。
第四、核桃含有很多矿物质和营养成分,可以有助于睡眠。
对于高血压的病人,合并有血糖高、血脂高、记忆力下降、睡眠不好的病人,可以吃点核桃,但是核桃每天吃3-5个,不能吃多,吃太多会影响血脂的代谢。

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