南宁市第一人民医院
中西医结合科
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高血压病人吃核桃有很多好处，如下所示：
1、核桃主要含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸不仅不会引起体内的胆固醇沉积，还可以逐渐减少肠道内胆固醇的吸收，避免高血压引起动脉硬化等的并发症；
2、核桃中富含有丰富的维生素E和维生素D，能够有利于中老年人身体的健康。对于健脑、提高机体免疫力、延缓衰老有好处。
但高血压的病人除吃核桃外，最重要的是清淡饮食，低盐、低脂饮食，注意每日的摄盐量＜6g，并且要注意饮食平衡，不要吃过于油腻的食物，尤其是动物内脏，多吃蔬菜水果，尤其是玉米须具有一定降压作用。
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"高血压的病人吃核桃有好处，核桃属于坚果类食物，含有很多油脂、矿物质、蛋白质等，具体好处如下：第一、含有多不饱和脂肪酸，这种物质对人体可以降压、降脂、抗动脉粥样硬化，还有保护血管的作用。第二、核桃含有大量的维生素E，维生素E是强氧化剂，有抗氧自由基的作用，可以保护血管，防止血管的损伤。第三、核桃含有大量的卵磷脂，这种物质可以保护脑的血管，减少痴呆的发生，还可以提高记忆力。第四、核桃含有很多矿物质和营养成分，可以有助于睡眠。对于高血压的病人，合并有血糖高、血脂高、记忆力下降、睡眠不好的病人，可以吃点核桃，但是核桃每天吃3-5个，不能吃多，吃太多会影响血脂的代谢。"
苗阳│中国中医科学院西苑医院
2020/06/25收听(83140)
"吃核桃的好处如下：1、补肾益精：从中医食疗角度来讲核桃性味甘、涩、温，入肾经，对于肾虚所导致的尿频、尿急、尿痛，以及腰膝酸软、腰腿疼、须发早白的人，如果适当吃核桃有很好的补肾益精的好处；2、温肺定喘：因为核桃同时入肺经，对于肺阴虚所导致的咳嗽、咳痰、咳喘的人，如果适当吃核桃有很好的温肺定喘的好处。核桃的一天食用量不宜过多，每次吃1-2个，每天2-3次为宜。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/18收听(19064)
吃核桃的好处如下：_x000D_1、能够温肺定喘，从中医食疗的角度上来讲核桃性味甘、涩、温，入肺经，对于肺寒所导致的咳嗽、咳痰、咳喘的人，如果适当食用核桃有很好的温肺定喘的好处；_x000D_2、能够补肾益精，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、耳鸣头晕的人，如果适当吃核桃有很好的补肾益精的好处。_x000D_吃核桃的坏处就是其中含有的油脂比较多，如果摄入较多会引起脂肪的超标摄入，而引起高脂血症、肥胖的发生。
2020/02/25收听(67368)
高血压可以吃核桃，但不要吃太多。高血压在生活中的注意事项主要是低盐饮食，每天吃盐的量应该控制到... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/30播放(25866)
高血压可以吃核桃，但不要吃太多。高血压在生活中的注意事项主要是低盐饮食，每天吃盐的量应该控制到...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/30播放(25866)
"高血压患者可以适量吃核桃，这是因为作为坚果之一的核桃富含不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁、锌、锰、铬、脂肪、蛋白质、亚油酸、胡萝卜素、维生素等，尤其核桃中含有的不饱和脂肪酸有防止动脉硬化、预防心血管疾病的作用。坚果是高血压合理膳食中的可食用食物之一，高血压患者每天可食用2个核桃。高血压患者虽然可适量的食用坚果，但坚果富含植物脂肪，属于高热量食物，一定要限量食用，一般每周吃坚果不超过100-120g。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/03/01收听(69588)
主要的好处有：1、开胃，补气养血；2、营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，还含有丰富的维生素B以及维生素E；3、核桃含有多种人体需要的微量元素，有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾等功能；4、核桃具有补脑健脑的作用，头晕、健忘、腰膝酸软的患者，可以经常吃核桃；5、具有降低胆固醇的作用，核桃有益于降低血液胆固醇，主要是核桃含有丰富的维生素E，对于降低血胆固醇和预防动脉硬化起到一定的作用；6、能够防治心血管疾病，核桃中含有锌、锰、铬的等微量元素，具有保护心血管的作用。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/12收听(34992)
"核桃是最常见的一种坚果类食物，孕妇吃核桃的好处主要包括：1、核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸是胎儿脑细胞和神经系统发育的主要营养物质。2、核桃中的磷脂含量很高，有助于胎儿的智力发育。3、核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是抗氧化、抗衰老的重要营养素，能够延缓衰老，同时维生素E也能够维持卵巢的正常功能，在怀孕早期时可以起到预防流产的作用。4、核桃中同样也含有丰富的蛋白质，各种维生素类营养素及矿物质类营养素，对于增强孕妇的体质，促进宝宝的体格发育具有重要作用。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/13收听(31762)
"每天吃两个核桃有着很好的补肾作用，因为从中医食疗的角度上来讲核桃入肾经，对于腰膝酸软、腰腿疼、头发花白、视物模糊，如果每天吃两个核桃，通过滋补肾经有着很好的缓解上述症状补肾的好处。每天吃两个核桃还能够让我们的思维变得更加的敏捷，因为核桃当中的多不饱和脂肪酸能够很好地调节大脑的代谢，对于经常用脑的人吃两个核桃都有着很好的提高大脑代谢、维持大脑敏捷性的好处。每天吃两个核桃还能够有很好的润肠通便的作用，在预防和缓解便秘方面的好处也会非常强。"
2020/05/12收听(92322)
"高血压患者吃核桃比较好，核桃属于植物性胆固醇。对于高血压患者建议低盐、低脂饮食，这里的低脂饮食主要指的是动物胆固醇，建议避免肥肉动物性油脂进食过多。对于高血压患者建议植物性饮食为主，建议地中海饮食，多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果，少吃饱和脂肪酸、胆固醇和钠。对于肉食来说建议以瘦肉和白肉为主，白肉主要指去皮禽肉和鱼肉，禽肉主要指鸡、鸭、鹅肉。另外对于血脂水平较高的患者，建议一周的蛋黄摄入量小于七个，要注意监测血脂的变化。高血压患者可以适当进食植物的胆固醇，所以高血压患者可以吃核桃，另外核桃具有补脑、健脑的功效，所以高血压患者吃核桃比较好。"
刘涛│湖北省中医院
2021/05/10收听(54358)
"高血压患者一天建议吃三个核桃。核桃是坚果，富含多种微量元素和矿物质，含有一定的蛋白质、植物脂肪以及碳水化合物。对于高血压患者建议低盐、低脂饮食，戒烟、限酒。高血压患者平时饮食建议植物性食物饮食，比如地中海饮食，多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果，而核桃属于坚果，建议高血压患者可以适当地食用。高血压患者在肉食进食方面，要注意瘦肉和白肉为主，白肉主要指去皮禽肉和鱼肉，禽肉指鸡肉、鸭肉、鹅肉。高血压患者要保持治疗性的生活方式改变以及24h动态血压的平稳，积极地控制血压，以防止心、脑、肾、眼底、靶器官功能或器质性的相关损害。"
2023/03/22收听(49931)
核桃对于肾结石病人的治疗并无明显益处，反而会诱发结石的形成。核桃中含有大量营养成分和微量元素，... 马强│中国人民解放军总医院 2023/06/07播放(58576)
核桃对于肾结石病人的治疗并无明显益处，反而会诱发结石的形成。核桃中含有大量营养成分和微量元素，...
马强│中国人民解放军总医院
2023/06/07播放(58576)
"核桃性温、味甘，营养是很丰富，成分含有蛋白质、脂肪、矿物质、各种维生素，比如维生素B、维生素E，预防人体的细胞老化，能健脑、加强记忆力、抗衰老的作用。特殊的维生素成分不会升高胆固醇，减少胃肠道对胆固醇的吸收，适合有动脉硬化、冠心病和有高血压病人食用。核桃中的脂肪酸成分主要是亚油酸，亚油酸是人体内必需的脂肪酸，会对皮肤美容有效果，含有钙、磷、铁，具有预防喝治疗头发早白、已发生白发以及脱发。核桃性温、味甘，有腹泻和阴虚火旺的人群不宜食用，对有痰热的咳嗽和有腹泻、内热、痰湿重的人均不宜食用。"
2020/01/19收听(38978)
"芝麻和核桃一起吃的好处：1、能够补肾益精，因为从中医食疗的角度上来讲芝麻和核桃都入肾经，对于肾虚所导致的尿频、尿急、遗尿、须发早白、耳鸣、腰膝酸软、腰腿疼的人，适当吃芝麻和核桃有很好的补肾益精、缓解上述症状的好处。2、有很好的润肠通便的好处，因为芝麻和核桃当中都含有丰富的油脂，通过润滑肠道，对于肠燥便秘、排便困难的人有很好的润肠通便的好处。"
2020/02/11收听(99956)
吃生核桃主要有以下好处：1、强壮筋骨：适当地吃生核桃，有着很好的强壮筋骨的好处。... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/04播放(42991)
吃生核桃主要有以下好处：
1、强壮筋骨：适当地吃生核桃，有着很好的强壮筋骨的好处。...
2023/05/04播放(42991)
每天吃几个核桃有以下好处：1、益智健脑：核桃中富含有多不饱和脂肪酸，能有效调节神... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/02播放(41991)
每天吃几个核桃有以下好处：
1、益智健脑：核桃中富含有多不饱和脂肪酸，能有效调节神...
2023/06/02播放(41991)
"黑芝麻和核桃一起吃对身体是有很大的补益作用，可以补脑益智、强身健体。临床上对于身体出现的疾病和症状都可以进行调治，比如可以对于患者出现的肝虚、肾虚进行治疗，可以使头发花白好转，再就是头发量减少得到适当的纠正。另外，对于记忆力减退、周身乏力也可以进行治疗。芝麻和核桃能一起应用，对于患者恢复体力，特别是女性生产之后，体力大量的消耗进行恢复，可以很好的应用。另外，两者合用对于强化腰、膝、腿等肢体的力量也有很大的帮助。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/10/28收听(78108)
"吃核桃对孕妇的好处非常多。核桃属于坚果类的物质，营养价值非常高，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等；还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，还有多种维生素，可以提供孕妇在孕期中的各种营养素。而且核桃对胎儿的大脑神经系统有很大的帮助，核桃油中含有丰富的DHA，是胎儿大脑和视觉功能发育所必需的营养成分。在怀孕期间吃核桃，不但对宝宝的大脑有非常好的营养作用，而且还能起到润肠通便的作用。很多孕妇在怀孕期间，由于饮食的改变，活动减少，可以出现便秘。每天吃4-5个核桃，可以起到大便通畅、避免便秘的效果。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/08/29收听(44582)
"经常吃核桃，好处非常多。核桃含有丰富的营养素，每百克核桃含蛋白质15-20g，脂肪60-70g，碳化水化合物10g，并含人体所需的钙、磷、铁等，多种微量元素和矿物质以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪，主要成分是亚油酸甘油酯。食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。因此可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。核桃还对其它病症有较高的医学价值，它具有补气养血，温肺润肠，散肿消毒的功能。"
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/09收听(80020)
"孕妇吃核桃有好处，核桃含有丰富的营养元素，也有较高的脂肪和蛋白，并含有人体所需多种微量元素和矿物质，其中蛋白质中含有很多种人体必需氨基酸，有助于促进胎儿发育。但也需要注意核桃性热，如果吃多了容易生痰，所以不建议多吃。孕妇每天吃1-2个核桃就可以，有助于促进胎儿脑部的发育。怀孕以后也需要注意饮食多样化，不要偏食、挑食，荤素合理搭配，避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，保证充足的睡眠。如果有不适的感觉和症状，要及时就医做B超复查。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27收听(35364)
"肾结石是泌尿外科较常见疾病，吃核桃对肾结石没有明显益处，相反，吃核桃容易诱发结石。因为核桃中含有一定草酸，而草酸摄入过多会导致尿液中草酸浓度较高，与钙结合容易形成草酸钙结石。所以，对于肾结石患者而言，若想预防，需要去正规医院听取医生的建议，目前可以通过以下几个方面进行预防：1、多饮水：患者要增加液体摄入量，保证每天2000-3000mL，使尿液比重下降，容易形成结石成分浓度下降，且不易析出，从而在一定程度上预防结石。2、限制钠盐摄入：患者避免摄入过咸的食物，要保持口味清淡。3、限制蛋白摄入：患者需要减轻体重，并适当运动。4、限制维生素C的摄入：避免含有大量维生素C的食物摄入。以上几点都能在一定程度上起到预防作用。"
张君│郑州大学附属郑州中心医院
2021/09/02收听(53482)
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