腰椎间盘突出患者适合做加强腰背肌力量的运动，例如小燕飞等。腰椎间盘突出是临床常见的一种退变性疾病，由于间盘的突出，可以刺激神经，大部分患者出现腰部疼痛，伴一侧下肢放射性痛、脚底下麻、小腿憋胀等临床症状。
拍X线时患者可出现腰椎曲度的变直，甚至出现反弓。主要是由于腰部肌肉力量较弱，对椎体的把控力下降，可以引起症状加重。因此，腰椎间盘突出患者需要进行腰背肌肉练习，可以进行小燕飞的动作，即趴在床上适度的抬头、翘腿，利用腰背部肌肉的力量完成这一动作。此外，注意避免剧烈的活动和着凉，避免负重。
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腰椎间盘突出适合做腰背肌的功能锻炼，可以选择俯卧位的小燕飞动作，来加强腰背肌的功能。同时可以选择平卧位的五点支撑，也可以增加腰背肌的力量，增加脊柱的稳定性。 ...
代志鹏│河南省人民医院
2023/03/22 播放（41847）
腰椎间盘突出是临床中很多人都会有的一种表现，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不同的概念，有突出但是没有症状就不需要特殊的药物或者其它治疗。很多人得腰椎间盘突出就像长皱纹、白头...
李晔│北京协和医院
2023/10/19 收听(17644)
01:49
腰椎间盘突出的发病部位主要是在腰4/5之间最多，腰5/骶1的位置次之，腰3/4的位置少见。主要的临床症状是腰痛和下肢的放射性的疼痛、麻木，可以因为站立、咳嗽、打喷嚏等加剧...
刘波│银川市第二人民医院
2023/07/17 播放（93434）
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腰椎间盘突出可以做腰背肌锻炼，比如小燕飞和五点式，腰椎间盘突出是腰椎退变的疾病。腰椎分为5节，骨头与骨头中间的是椎间盘，腰椎是有一定曲度。正常腰椎如果能保持相对向前曲的腰...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/29 播放（74884）
"腰椎间盘突出首先可以做倒走、退步走，每天可以退步走40分钟左右。也可以进行游泳，在游泳当中特别推荐蛙泳，因为蛙泳的时候可以使得脊柱伸展，伸展的时候腰椎间盘就会回纳复位，同时还...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/02 收听(50522)
"腰椎管狭窄患者适合做的运动推荐如下两项：1、游泳，因为游泳可以提高心肺功能、增加肺活量，而且可以锻炼全身肌肉。腰椎管狭窄患者进行游泳并不会对腰椎产生过大的压力，由于水的浮力，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/03 收听(78352)
"肺结核患者适合做的运动，要根据自身的病情和体能来决定。如果病情发展比较严重，炎症在活动期，有明显的咳嗽、咳痰、胸闷、乏力的时候不需要做剧烈的运动，可以适当的做轻微的体育锻炼，...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/06/07 收听(63116)
01:23
治疗痔疮最有效的运动是提肛运动，无论在什么地方都可以做，就是收缩肛门，静息状态下屏住呼吸然后提肛门，一般做30次左右。 提肛门可以收缩肛门括约肌，使肛垫上移，...
张炜│郑州大学第一附属医院
2023/05/14 播放（68552）
02:20
痛风患者适合做有氧运动，同时也要避免比较剧烈的运动。生活方式的改变，尤其是适当运动，对痛风患者控制体重以及降低血尿酸有一定的帮助。同时对控制痛风患者合并存在的肥胖症、血脂...
刘爱华│北京医院
2023/11/27 播放（94818）
"对于脑血栓的病人早期急性期卧床时，可以在家人的帮助下进行患侧肢体的被动练习以及按摩，防止肌肉的萎缩。如果病人的肌力还可以，可以在床上进行抬腿、抬胳膊以及持物等练习，避免出现...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/02/03 收听(56588)
慢性支气管炎主要症状就是咳嗽、咳痰，以及活动以后出现的气促、呼吸困难。在疾病的缓解期，在有效正规的治疗基础上，还是提倡多做运动，缓解肺功能的下降，提高免疫力，减少精神方面的影响...
荆新建│郑州市中医院
2023/06/11 收听(32490)
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下肢动脉硬化闭塞症患者首先肯定是不能够做剧烈活动，往往剧烈活动可以增加新陈代谢，增加组织的耗氧量，同时机体又不能够供应足够的血液和氧气，从而进一步产生临床症状。所以下肢动...
樊孝文│郴州市第一人民医院
2023/04/19 播放（75466）
"脊柱侧弯的患者适合做运动主要是能够加强胸背肌、腰背肌的动作，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑。前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人，做起来相对简单，后两组动作主要适合...
孙英飞│中日友好医院
2023/04/28 收听(62130)
01:53
对于腰椎间盘突出的运动，适合的还是比较多的，最常用的是游泳。游泳不仅对腰背部肌肉有很好的锻炼，而且因为是卧位，加上浮力的作用，对于腰椎间盘的压力变得会更小，其他肌肉也会得...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/03/13 播放（42743）
"腰椎间盘突出适合怎样的运动，首先我们要理解腰椎间盘突出是怎么样发生的，是在怎样的力学环力学环境当中发生的，它主要是由于我们屈曲的太多，而且周而复始的屈曲运动造成的。这就给我们...
施捷健│上海市瑞金康复医院
2023/03/29 收听(49486)
"适合腰椎间盘突出症患者从事的运动是小飞燕运动和游泳，二者都可以通过加强腰背部肌肉力量从而缓解腰椎间盘突出的症状。小飞燕指的是患者取俯卧位，双手前伸或放在身后，抬起上身，同时保...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/24 收听(61372)
01:51
腰椎间盘突出，建议加强腰背肌的锻炼来缓解症状；不同的患者选择适合的运动进行长期锻炼，主要有: 1、年轻患者:建议游泳锻炼，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0...
席焱海│上海长征医院
2023/04/27 播放（96576）
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腰椎间盘突出大概有左、右、后三个方向，从前往后看，前面是椎体，后面才是椎管，椎管内有神经有脊髓，当然侧面也有神经根。腰椎间盘突出一般没有向前突，都是向后、向右或者是左突出...
袁海峰│西安交通大学第二附属医院
2023/03/27 播放（42695）
腰椎间盘突出，有些运动是可以帮助恢复的，比如可以平躺的床上进行五点支撑或者三点支撑，或者是小飞燕。这些动作具体是指用肘关节、后脑勺及脚跟，是五点反着向上挺肚子的动作，这样可以使...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/01/30 收听(19392)
腰椎间盘突出症在急性期是不建议运动的，到缓解期，也就是没有症状的时候是需要运动的。运动的主要目的是为了使腰椎稳定，不至于受伤、劳累、受寒，也就是在不容易引起腰椎间盘突出复发这个...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/05/13 收听(18400)
