郑州大学第一附属医院
结直肠肛门外科
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治疗痔疮最有效的运动是提肛运动，无论在什么地方都可以做，就是收缩肛门，静息状态下屏住呼吸然后提肛门，一般做30次左右。
提肛门可以收缩肛门括约肌，使肛垫上移，使痔核不容易脱出。如果痔核在痔疮里，由于痔疮里温度较高，所以痔疮不容易出血，痔核就不易水肿。此外，也可以多走动或进行肛门温盐水坐浴，或者用淋浴头对着肛门用热水冲洗，也是比较好的办法。
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"痔疮的原因是由于肛门周围静脉丛迂曲、扩张，或者是肛垫下移之后形成的，表现在肛门内部或者肛门周围有肿块，以及有可能会出现便后出血，一般颜色是鲜红色的。所以在平时的生活中要适当多做运动，可以慢跑、快走以及做提肛运动等等。目的是加速全身的血液循环，可以将迂曲的静脉血管进行收缩，缓解肛门周围的疼痛以及不适的症状。同时还要注意在平时生活中要清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物，避免饮酒，因为两者都可以导致肛门周围疼痛、瘙痒等。"
汤大纬│合肥市第二人民医院
2023/01/01收听(57678)
"腰椎管狭窄患者适合做的运动推荐如下两项：1、游泳，因为游泳可以提高心肺功能、增加肺活量，而且可以锻炼全身肌肉。腰椎管狭窄患者进行游泳并不会对腰椎产生过大的压力，由于水的浮力，身体受到的压力很小。而且在游泳时，腰椎经常属于拉伸位，有利于增强腰部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性，对腰椎管狭窄是有治疗作用的。2、太极拳，因为太极拳可以调节身体的阴阳平衡，而且动作较为轻柔，不易损伤到腰椎，对辅助椎管狭窄的治疗有帮助。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/03收听(78352)
腰椎间盘突出适合做腰背肌的功能锻炼，可以选择俯卧位的小燕飞动作，来加强腰背肌的功能。同时可以选... 代志鹏│河南省人民医院 2023/03/22播放(41847)
腰椎间盘突出适合做腰背肌的功能锻炼，可以选择俯卧位的小燕飞动作，来加强腰背肌的功能。同时可以选...
代志鹏│河南省人民医院
2023/03/22播放(41847)
"肺结核患者适合做的运动，要根据自身的病情和体能来决定。如果病情发展比较严重，炎症在活动期，有明显的咳嗽、咳痰、胸闷、乏力的时候不需要做剧烈的运动，可以适当的做轻微的体育锻炼，比如太极拳、瑜珈等。如果病情处于缓解期，炎症处在恢复期，可以做相对强的中度以上强度的运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动都能够达到提高肺功能的功效，而且有利于使疾病向好的方向发展。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/06/07收听(63116)
下肢动脉硬化闭塞症患者首先肯定是不能够做剧烈活动，往往剧烈活动可以增加新陈代谢，增加组织的耗氧... 樊孝文│郴州市第一人民医院 2023/04/19播放(75466)
下肢动脉硬化闭塞症患者首先肯定是不能够做剧烈活动，往往剧烈活动可以增加新陈代谢，增加组织的耗氧...
樊孝文│郴州市第一人民医院
2023/04/19播放(75466)
痛风患者适合做有氧运动，同时也要避免比较剧烈的运动。生活方式的改变，尤其是适当运动，对痛风患者... 刘爱华│北京医院 2023/11/27播放(94818)
痛风患者适合做有氧运动，同时也要避免比较剧烈的运动。生活方式的改变，尤其是适当运动，对痛风患者...
刘爱华│北京医院
2023/11/27播放(94818)
慢性支气管炎主要症状就是咳嗽、咳痰，以及活动以后出现的气促、呼吸困难。在疾病的缓解期，在有效正规的治疗基础上，还是提倡多做运动，缓解肺功能的下降，提高免疫力，减少精神方面的影响。运动中可以选择快走、慢跑、游泳、打太极拳、做八段锦、做呼吸操等。总的运动原则就是活动以后，患者没有出现明显的呼吸困难、紫绀、胸痛，以及活动以后明显的乏力，建议日常积极进行运动。
荆新建│郑州市中医院
2023/06/11收听(32490)
" 对于脑血栓的病人早期急性期卧床时，可以在家人的帮助下进行患侧肢体的被动练习以及按摩，防止肌肉的萎缩。如果病人的肌力还可以，可以在床上进行抬腿、抬胳膊以及持物等练习，避免出现废用性的萎缩。 如果病人过了急性期，可以进行康复锻炼，自己可以扶着一些东西站立，也可以进行下蹲的锻炼，还可以在原地踏步。也可以在别人的帮助下向前步行，但是建议在专业的康复师指导下进行，避免出现病理征。 对于脑血栓病人如果肢体的肌力可以，可以进行一些有氧运动，比如散步，特别是慢走，有利于神经功能的恢复。同时也可以进行洗澡、穿衣、洗脸或者做日常生活。如果脑血栓病人后遗的神经症状不明显，也可以进行游泳等运动。"
刘月姮│大庆市中医医院
2023/02/03收听(56588)
"脊柱侧弯的患者适合做运动主要是能够加强胸背肌、腰背肌的动作，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑。前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人，做起来相对简单，后两组动作主要适合于熟练者，对腰背肌肉力量的要求比较强。如果日常生活当中有比较宽裕的时间，每周进行3-4次游泳也比较有好处。在这里需要注意，脊柱侧弯如果是在未成年之前一定要定期到医院进行相关的影像学方面评估，判断是否存在需要佩戴矫形支具以及支具是否起效及时调整的问题。如果成年以后脊柱侧弯的角度在30度或者35度以下，不需要干预，一旦达到35度以上，只能通过手术来治疗。"
孙英飞│中日友好医院
2023/04/28收听(62130)
"腰椎间盘突出患者适合做加强腰背肌力量的运动，例如小燕飞等。腰椎间盘突出是临床常见的一种退变性疾病，由于间盘的突出，可以刺激神经，大部分患者出现腰部疼痛，伴一侧下肢放射性痛、脚底下麻、小腿憋胀等临床症状。拍X线时患者可出现腰椎曲度的变直，甚至出现反弓。主要是由于腰部肌肉力量较弱，对椎体的把控力下降，可以引起症状加重。因此，腰椎间盘突出患者需要进行腰背肌肉练习，可以进行小燕飞的动作，即趴在床上适度的抬头、翘腿，利用腰背部肌肉的力量完成这一动作。此外，注意避免剧烈的活动和着凉，避免负重。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/12/29收听(34078)
痔疮发作时不建议做任何运动，特别是活动较为剧烈以及体力较重的运动，包括长时间的行走以及坐着都是不允许的。痔疮症状的出现主要是由于肛门周围发生静脉曲张，会在肛门周围形成血栓或者静脉血团，过重的体力劳动或者运动量较大的活动都会加重肛门周围血液循环的负担，从而使痔疮症状出现加重的现象。除了不适合做这些运动之外，平时也不要久蹲，特别是一定要注意控制排便的时间，最好维持在5-10分钟左右。平时最好多做提肛运动以及有利于改善肛门周围血液循环的锻炼，对于减轻痔疮的症状都有极大的好处。
张敏道│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/04/01收听(76266)
一般的体育锻炼，只要适度，对痔疮应该都有帮助，比如游泳、慢跑、瑜伽，还有其他的运动，这些动作通... 张胜威│郑州人民医院 2023/03/30播放(41927)
一般的体育锻炼，只要适度，对痔疮应该都有帮助，比如游泳、慢跑、瑜伽，还有其他的运动，这些动作通...
张胜威│郑州人民医院
2023/03/30播放(41927)
"针对痔疮，没有哪种运动对痔疮有好处，不会对痔疮症状的恢复有改善作用，由于人体的特殊生理构造，部分运动对痔疮的加重和症状的发展有不好的影响。因为人类是直立行走的高级动物，人类排便是朝下，由于重力的影响，肛门周围血液循环会较差，如果有久蹲久坐等行为，就会加重对肛门周围的压力，使得静脉曲张从而使痔疮发作。在生活中就要避免做举重等久蹲、久坐，长期给肛门压力的运动或者如果必须从事这类运动，建议在运动后立即休息或者改变体位，让肛门血液循环得到充分释放，除了给肛门压力的运动都可以做。"
徐东升│哈尔滨市第一医院
2023/04/05收听(47530)
"血压低的患者适合做有氧运动，患者可以从事的运动方式有快走、慢跑、爬山、游泳等，通过上述运动可以强化心肺功能，有效增加肺活量，并且强化心肌，改善心肌缺血，能够适当提升血压。但是对于血压偏低的患者，不宜运动时间过长或运动量过于剧烈，否则会引发一过性低血压的情况，患者会出现头晕、乏力，甚至眼前一过性黑蒙的症状。通常做运动后，应将运动后的最大心率控制在(220-患者的年龄×80%)，这个值作为运动后最大心率的上限值，心率不可以超过此值。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/11收听(29374)
帕金森病主要表现为静止性震颤、肌强直、运动迟缓和姿势步态异常。帕金森主要是运动障碍，根据患者不... 魏新侠│郑州市黄河中心医院 2023/09/11播放(68194)
帕金森病主要表现为静止性震颤、肌强直、运动迟缓和姿势步态异常。帕金森主要是运动障碍，根据患者不...
魏新侠│郑州市黄河中心医院
2023/09/11播放(68194)
"腰椎间盘突出的患者如果是在急性水肿期，是不适合做运动的，这时需要卧床休息，然后注射甘露醇或者甲钴胺等药物进行治疗。如果在平时腰椎间盘突出症基本稳定，身体并没有太大的不适，这时可以增加体育锻炼，增加腰肌力量，会使腰椎间盘突出不容易复发。平时可以多做体育运动，比如游泳、散步或者慢步跑、瑜伽等多种运动都是适合的。对于急性或者比较重的体育训练是不需要做的，比如打篮球、踢足球和举杠铃等比较强烈的运动尽量禁止。"
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/08/26收听(80028)
腰椎间盘突出是临床中很多人都会有的一种表现，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不同的概念，有突出但是没有症状就不需要特殊的药物或者其它治疗。很多人得腰椎间盘突出就像长皱纹、白头发一样，属于一种老化。久坐不动或者经常弯腰、搬重物、运动，或者运动过度的人群就容易出现腰椎间盘突出。如果腰椎间盘突出有了症状，比如出现急性腰痛或者下肢麻木、疼痛，这个时候其实不适合做运动。如果现在没有症状，只是从检查发现有腰椎间盘突出，对于怎么通过运动来减缓突出的进展，其实提倡的是要多做腰背部肌肉力量锻炼，比如小燕飞、平板支撑、蛙泳等。另外要配合平时生活习惯的改变，尽量减少久坐、久站、弯腰、搬重物等不良习惯，加强腰背肌锻炼对腰椎间盘突出是最好的一项运动。
李晔│北京协和医院
2023/10/19收听(17644)
半月板损伤尽量避免做增加关节腔压力的运动以及过伸过屈的运动，半月板损伤的病人可以进行以下的运动：第一是游泳，游泳可以增加膝关节周围肌肉的力量，同时不增加膝关节腔的压力对于保护半月板有很好的作用。第二是慢走或者散步，慢走和散步不能够使膝关节过度的屈伸，也可以保护半月板避免半月板进一步的损伤。第三是靠墙下蹲或者扶杆下蹲，这两个动作可以有效的增加膝关节的周围肌肉的力量可以保护膝关节，同时也可以避免半月板由于过度的关节的屈伸而损伤。
常克武│七台河市人民医院
2023/10/04收听(69974)
肺结核病人能做的运动还是比较多，提倡患者做一些轻微的锻炼，如散步、慢跑、太极拳、广播体操。活动... 胡群芳│江西省胸科医院 2023/01/01播放(88984)
肺结核病人能做的运动还是比较多，提倡患者做一些轻微的锻炼，如散步、慢跑、太极拳、广播体操。活动...
胡群芳│江西省胸科医院
2023/01/01播放(88984)
"一般散步是心肌缺血、冠心病患者最好的运动，运动是最好的安定剂，轻快的运动是治疗情绪紧张的解毒剂，是改善人们健康水平的行为。散步可以缓解神经与肌肉的紧张，达到松弛、镇静的功效。散步还可以在一定程度上改善冠状动脉血液循环，增加对心脏本身的氧气和血液供应，松弛、舒张血管的平滑肌。还可以使血压明显下降，故对冠心病合并高血压的患者有降压作用。冠心病容易合并焦虑抑郁情绪，因此散步能调节大脑皮层的功能活动，改善兴奋和抑制过程，使人们感到精神振奋，心情舒畅。注意点为冠心病人心肌缺血，不可在饭后立即散步，因为进食后血液粘稠度增加，容易形成血栓。因此，建议在饭后休息一小时再散步，应选在下午为最好。"
苗阳│中国中医科学院西苑医院
2023/10/19收听(17320)
北京东直门医院 张书信
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广中医深圳医院 林洁
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北京东直门医院 孙松朋
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浙江省人民医院 屠世良
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